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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當?shù)倪\動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結(jié)合適當?shù)目刂骑嬍常涂梢赃_到減輕體重的目的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 5153次

• 冠心病的主要中醫(yī)病機是什么

  冠心病的中醫(yī)病機分成幾大類，那么第一類就是心血瘀阻型，心血瘀阻是由于血液運行不暢引起來的，主要是疼痛有固定的位置疼痛很劇烈，這個就是屬于冠心病心絞痛的一個表現(xiàn)。也符合我們當代醫(yī)學(xué)的一個特點，如果不穩(wěn)定心絞痛出現(xiàn)了冠狀動脈內(nèi)的血管破裂，血管內(nèi)皮的破裂引起來了一個紅顏色的血栓，那么這個時候就引起來一個明顯的胸痛，那么我們中醫(yī)叫心血瘀阻型。再有就是痰濁閉阻型，痰濁閉阻型從中醫(yī)的理論來講是因為痰濁之邪阻滯血脈引起來的疾病和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的冠心病，來對照更屬于這種白顏色的這個血栓引起來的一些疾病，比如，冠狀動脈粥樣硬化的這種情況，就屬于痰濁瘀阻型的冠心病。再有就是寒凝氣滯型，寒凝氣滯就跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的這種冠心病心絞痛發(fā)作由于季節(jié)變化引起來的相吻合。再有就是中醫(yī)認為人是有正氣和邪氣的，那么如果正氣不足就會引起運行不暢，比如心陽不足或者是心陰不足都會導(dǎo)致心絞痛冠心病的這種發(fā)作，這就是中醫(yī)的病機。中醫(yī)和西醫(yī)，在病機上是可以相對應(yīng)的。

  

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  吳曉青 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-07-23 4178次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機傷通常是不傷膝蓋的，通常正確的踏步機鍛煉對于膝蓋的損傷不大，不當?shù)腻憻捒赡軙瓜ドw受到傷害，一般來說，首先關(guān)節(jié)和肌肉在每次的活動后都會進行自我的修復(fù)，如果運動頻率過快的話，也會導(dǎo)致有輕微的損傷。當然如果大腿肌肉力量，連撐著自重都很吃力了，任何的動作都會損傷到膝蓋，包括裸步的步行和站立，踏步機一樣是需要學(xué)習(xí)運動的姿勢，如果對其姿勢以及運動不了解，盡量不要采取踏步機的鍛煉.
  語音時長 1:10”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 9894次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機還是傷膝蓋的，因為在使用踏步機的時候，膝蓋會承受人體縱向的應(yīng)力負荷，從而損傷膝蓋。膝蓋本身有損傷的患者在鍛煉時建議應(yīng)首選游泳或騎零阻力的自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷很小，基本不會損傷到膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織。膝關(guān)節(jié)有損傷的患者建議還應(yīng)及時完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查來明確其韌帶、軟骨以及外板損傷的嚴重程度，然后再根據(jù)損傷的嚴重程度來決定是否需要進行手術(shù)治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關(guān)節(jié)，還可以服用氨基葡萄糖來營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，也可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤滑關(guān)節(jié)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 5796次

• 骨質(zhì)疏松可以用踏步機鍛煉嗎？
  對于骨質(zhì)疏松可以使用踏步機進行適當?shù)腻憻挼模清憻挼某潭炔荒芴螅饾u的增加鍛煉的時間，同時還要選擇藥物抗骨質(zhì)疏松治療，比如碳酸鈣d3以及阿法骨化醇軟膠囊，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。平時要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-27 1301次

• 冠心病用踏步機運動好嗎
  病情分析：冠心病的患者不建議用踏步機運動，因為它屬于運動負荷較大的運動。對心臟耗氧比較高，對心臟功能要求也比較高，冠心病患者本身存在心臟供血不足的癥狀，在運動時，要求較大的心臟供血量，供血不平衡時就會出現(xiàn)胸悶胸痛癥狀，甚至?xí)T發(fā)心肌梗死，因此應(yīng)選擇一些比較柔緩合的運動，如散步，太極。意見建議：冠心病的患者應(yīng)注意休息，避免勞累，劇烈運動，避免情緒激動，多吃清淡易消化的食物，主要是少油少鹽少甜，適當運動。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-08-26 902次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  前幾天我接診了一位37歲的男性患者，患者滿臉擔憂的向我講述他最近的遭遇，他說近期膝關(guān)節(jié)部位經(jīng)常莫名的疼痛，還有一些腫脹，患者自述，他每天都會在踏步機上鍛煉一小時，為了追求快速減脂，經(jīng)常加大運動強度和時間。聽完患者的描述后，我為他做了體格檢查，我發(fā)現(xiàn)他的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的磨損跡象，并告訴他需要一段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-07 0次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  我的母親今年四十多歲，是一位家庭主婦，因為缺乏運動，身體逐漸出現(xiàn)了一些問題。她常常感到身體乏力，走路時腿部容易酸痛，睡眠質(zhì)量也不佳。在醫(yī)生的建議下，母親開始嘗試使用踏步機進行鍛煉。踏步機是一種有效的健身工具，可以增強心血管功能，提高心率和有氧呼吸能力，有效燃燒體內(nèi)多余脂肪，幫助減肥和瘦身。同時，它還
  2024-04-11 0次