素食對老年人有好處嗎

素食是一種飲食方式,是指不食肉與家禽等動物產(chǎn)品的行為,對于老年人來說多吃些素食是有好處的,但是素食要如何吃才能更健康呢?老人選擇素食本身沒錯,但素食的食譜選擇不當(dāng),就可能出現(xiàn)問題。人作為生命體需要攝入各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),看看大自然物種何其豐富,單純是大白菜、小青菜等綠葉蔬菜,顯然營養(yǎng)是不足的,素食多選擇種子類的食物效果會更好。

因為任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命,同樣體積的種子與蔬菜相比營養(yǎng)價值更高,種子類的食物在生活中隨處可見,比如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱和豆類,還有埋進地里就能發(fā)芽的薯類,紅薯、山藥、土豆、白蘿卜、胡蘿卜等,蔬菜要制作的可口,需要補充一些油脂,幾千年來我們的祖先就是以種子類食物作為主要口糧的,蔬菜只是作為輔食。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲另类春色校园小说| 丰满的寡妇3在线观看| 中国国语毛片免费观看视频 | 久久99久久精品视频| 2345成人高清毛片| 色多多免费视频观看区一区| 鲁不死色原网站| 狠色狠色狠狠色综合久久| 日韩欧美亚洲天堂| 天堂一区二区三区在线观看| 性欧美高清video| 国产真实乱16部种子| 免费的a级毛片| 久久久久亚洲av无码专区| 2020国产精品永久在线| 精品久久久久久中文字幕大豆网 | 丁香花高清在线观看完整版| 成人福利在线视频| 正在播放国产精品| 成年片色大黄全免费网站久久| 国产精品制服丝袜一区| 免费又黄又爽1000禁片| 久久久久久国产精品免费无码| 日本免费网站视频www区| 涩涩高清无乱码在线观看| 性生活免费大片| 免费国产不卡午夜福在线| 99国产精品无码| 精品国产三级a∨在线欧美| 日韩人妻无码免费视频一区二区三区| 国产精品美女久久久久AV福利 | 校花的好大的奶好爽漫画| 在线中文字幕不卡| 免费看电视电影| 99久久免费国产精品| 精品一区二区久久| 在线天堂中文www官网| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 99re国产精品视频首页| 男同精品视频免费观看网站 | 国产精品无码一区二区三级|