喝純牛奶并沒有功效,因?yàn)榧兣D滩⒉粚儆谒幬铮詻]有功效的說法,喝純牛奶具有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解口渴、緩解疲勞的作用,適量的喝純牛奶,對人體健康有一定的好處。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):

純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀等多種營養(yǎng)元素,喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),可以提高機(jī)體免疫力,喝了之后有利于人體健康。

2、緩解口渴:

因?yàn)榧兣D讨械乃趾勘容^充足,喝了之后能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的水分,對緩解咽喉干癢、口渴、咽喉疼痛等癥狀有一定的幫助,而且喝了之后還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。

3、緩解疲勞:

因?yàn)榧兣D讨械闹竞枯^高,喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的能量,對改善由饑餓引起的疲勞、乏力癥狀有幫助,另外喝純牛奶還能夠增加飽腹感。

除以上常見作用以外,也可以起到促進(jìn)機(jī)體發(fā)育等作用,雖然純牛奶對人體健康有好處,但是不可以過量攝入,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)引起腹脹。在日常飲食中要做到膳食均衡,可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類等有營養(yǎng)的食物,對人體健康均有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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