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• 經(jīng)常做夢跟什么有關(guān)

  患者：您好，最近睡覺不踏實，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們在睡著后，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒有意識控制的想象活動。我們常說：日有所思夜有所夢。經(jīng)常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢不會影響身體健康，但是經(jīng)常做夢會造成睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。對于經(jīng)常做夢的人，平時可以適當調(diào)整心理狀態(tài)和生活習慣來緩解。要適當放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負擔。同時白天可以多曬曬太陽，適當增加運動量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:09
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2752次

• 經(jīng)常做夢好不好？

  經(jīng)常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應改善睡眠質(zhì)量。有一個規(guī)律的睡眠習慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 7011次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  經(jīng)常做夢。第一，要吃清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的食物為宜。第二，要參加氣功，太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，要提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活上要有規(guī)律地定時上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會刺激腦部的神經(jīng)，導致興奮從而影響睡眠的質(zhì)量，正確的洗頭時間應該以睡醒后后半個小時為最佳，可以恢復精力。第五，需要放松心情，不可以對夢進行過分的關(guān)注，覺前半個小時到1小時之間，不要思考問題或看書，應該做適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防，比如說牛奶，水果，小米粥等等。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 19545次

• 經(jīng)常做夢什么原因
  經(jīng)常的出現(xiàn)做夢這種情況，是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期熬夜所導致的。那么，這種情況可以服用安神補腦液進行治療，在睡眠之前也可以服用谷維素進行治療。在日常的生活里，要保證有一個愉快的心情，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累，要保證有一個良好的生活習慣。在飲食方面也要特別的注意，要禁煙、禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的。在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃豆制品類的食物，在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進睡眠的，是可以增加睡眠質(zhì)量的。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-23 12170次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  病情分析：經(jīng)常做夢是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可用酸棗仁、百合和糙米熬粥喝，或用酸棗仁和靈芝煮水喝，來改善睡眠質(zhì)量。也可口服棗仁安神膠囊、谷維素等治療，必要時可予以苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定、阿普唑侖等治療。意見建議：注意按時作息，睡前不要吸煙、喝酒、咖啡、濃茶、辛辣刺激食物及油炸等垃圾食品，睡前不要情緒激動、胡思亂想、劇烈運動、看激烈打斗的節(jié)目等，避免噪音刺激，改良生活習慣，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，改善睡眠質(zhì)量。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-17 2404次

• 為什么經(jīng)常做夢
  病情分析：經(jīng)常做夢主要是因為患者的心理負擔過重造成的。比如：長期從事高強度工作的人群；學習負擔繁重的學生；近期受到不良事件的影響等等。這些人非常容易晚上睡覺出現(xiàn)做夢的情況。意見建議：如果出現(xiàn)經(jīng)常做夢的情況，需要通過生活方式調(diào)整以及藥物治療來改善多夢的現(xiàn)象?；颊咝枰噙M行戶外運動，釋放內(nèi)心的壓力。同時，患者還可以服用佐匹克隆等藥物來改善多夢的情況。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-10 1301次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  頻繁做夢可能與精神壓力、生活節(jié)奏紊亂或身體狀態(tài)有關(guān)。合理飲食和攝入一些特定的食物及藥物，有助于減少多夢現(xiàn)象，改善睡眠質(zhì)量。一、食物選擇1、熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種有助于合成睡眠神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的成分，能夠放松神經(jīng)，促進深度睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  經(jīng)常做夢。第一，要吃清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的食物為宜。第二，要參加氣功，太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，要提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活上要有規(guī)律地定時上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會刺激腦部的神經(jīng)，導致興奮從而影響睡眠的質(zhì)量，正確的洗頭時間
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 565次