一,黑豆,可以讓人頭發變黑,也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

二,雞蛋,取雞蛋兩個,將蛋黃打散,水煮開,先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日服兩次,可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。

三,蘿卜干,蘿卜干中含有的維生素b極為豐富,鐵含量很高,含量是除了金針菜之外,超過一切食物對補血有很大的幫助。

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