陰道松弛怎么恢復做的運動

陰道松弛通常可以通過骨盆運動,提肛運動來恢復,如果效果不太明顯可以手術治療。

1、骨盆運動:

患者可以通過兩腿微微往前屈,做出半蹲的動作,雙腿分開,雙手掐腰,然后自然的吸氣把骨盆往前推,再慢慢呼氣,把骨盆慢慢拉回來,同時讓臀部盡量向后撅起,可以在一定程度上鍛煉女性生殖器官部位的肌肉,改善陰道松弛的情況。

2、提肛運動:

患者平躺在瑜伽墊子上,放松心情,做一個深呼吸,在吸氣的時候把肛門提收,保持五秒鐘左右,然后呼氣的同時把肛門放松,同樣保持五秒鐘左右,找出類似于憋尿的動作,提肛運動在一定程度上可以使盆底的肌肉張力逐漸的恢復。

通過以上運動,如果效果不太明顯,可以采用陰道緊縮術治療,通過陰道松弛手術,可以將陰道后壁多余的粘膜組織切除,同時將陰道后壁處的肌肉、筋膜等位置進行縫合、加固,可以有效的緊縮陰道,還可以加強陰道后壁的張力,從而有效的緩解患者陰道松弛的癥狀。

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