你是否經常感到整天犯困，無精打采，仿佛總也睡不夠？這種持續的疲勞感不僅影響工作和學習效率，還可能是身體健康發出的警示信號。下面，我們就來科普一下這一現象背后的原因，幫助你重煥活力。

1、神經衰弱：

神經衰弱是一種由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。這種疾病主要是由于精神壓力過大引起的神經功能異常，影響人的精神狀態。

2、甲狀腺功能減退癥：

甲狀腺功能減退癥是一種常見的內分泌疾病，由于甲狀腺激素分泌不足，導致身體新陳代謝減慢，進而引發一系列癥狀，包括精神不振、易疲勞、嗜睡等。患者常感到全身乏力，即使休息充足也難以緩解。

三個實用護理事項

1、改善睡眠質量

2、適度休息

整天犯困沒精神想睡覺，可能是多種因素共同作用的結果。讓我們從今天開始，關注自己的身心健康，以更加飽滿的精神狀態迎接每一個挑戰。