馬蹄指荸薺,荸薺的功效通常是增加飽腹感、補充能量、補充維生素、補充膳食纖維、提高食欲等,作用是改善饑餓、預(yù)防及改善能量不足、預(yù)防維生素缺乏、促進排便、輔助改善食欲不振等,但是也需要注意適量,若有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感:

荸薺屬于比較良好的營養(yǎng)來源,吃了以后能夠增加飽腹感,改善饑餓。

2、補充能量:

此食物中含有豐富的碳水化合物以及植物蛋白,吃了荸薺以后能夠為身體補充能量,不僅可以預(yù)防能量不足,也可以改善能量不足者所出現(xiàn)的不適癥狀。

3、補充維生素:

其屬于高維生素類的食物,其中含有豐富的維生素C、維生素B、維生素E,此類維生素比較容易被身體吸收和利用,通常能預(yù)防上述維生素缺乏。

4、補充膳食纖維:

適量的吃荸薺,也能夠為身體補充碳水化合物,一般能促進胃腸道蠕動,有利于腸道內(nèi)宿便排出。

5、提高食欲:

荸薺生吃的時候清脆爽口、熟吃的時候軟糯可口,可以刺激味蕾,因此能提高食欲,輔助改善食欲不振。

雖然吃荸薺有以上功效和作用,但是不可以一次性吃過多,以免增加胃腸道負擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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