天氣炎熱注意事項(xiàng)一般包括適當(dāng)喝冷飲、防暑、補(bǔ)充鹽分和維生素等。
1、適當(dāng)喝冷飲：
由于高溫的影響，人體會(huì)產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時(shí)，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康。應(yīng)注意不可過量飲用，過量飲用可能會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。
2、防暑：
天氣炎熱應(yīng)注意防中暑，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽，早上開窗，十點(diǎn)前關(guān)閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備適當(dāng)?shù)姆朗钏幬铮甾较阏龤馑埢⑷说さ取?
3、補(bǔ)充鹽分和維生素：
天氣炎熱一般會(huì)造成人體出現(xiàn)大量排汗，氯化鈉損失比較多的現(xiàn)象，因此應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。
