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為什么吃食物過于精細(xì)的人易發(fā)生便秘

吃食物過于精細(xì)的人更容易發(fā)生便秘,這是由于這樣的患者由于吃的食物過于精細(xì),食物中缺少膳食纖維,不能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),患者胃腸道動(dòng)力不足就更容易出現(xiàn)便秘的情況。

所以,經(jīng)常出現(xiàn)便秘的患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免無渣飲食,要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,如燕麥片,高粱面,玉米面等,要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充膳食纖維,這樣有助于刺激胃腸道蠕動(dòng),從而可以緩解便秘的癥狀。另外,平常還要注意,避免飲酒,避免辛辣刺激的食物,適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉,這樣都有助于預(yù)防便秘的發(fā)生。

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