在月經期，由于伴有經血的流出，如果說月經量比較大的話，還有可能會導致貧血的發生，因此是需要補充一些營養的。
在經期建議多吃一些富含蛋白質的，并且容易消化的食物，比如說蛋類，魚肉等，另外也可以適當吃一些新鮮的水果，但是盡量不要太涼，新鮮水果可以補充維生素以及礦物質。
另外，在經期可以多吃一些紅棗，桂圓等，也可以起到補血的作用。另外在經期要注意保暖，避免著涼，并且需要注意休息，避免熬夜等情況。
經期吃什么補充營養
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2022-01-216456次
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主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-19 3746次
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經期吃什么補充營養在月經期，由于伴有經血的流出，如果說月經量比較大的話，還有可能會導致貧血的發生，因此是需要補充一些營養的。在經期建議多吃一些富含蛋白質的，并且容易消化的食物，比如說蛋類，魚肉等，另外也可以適當吃一些新鮮的水果，但是盡量不要太涼，新鮮水果可以補充維生素以及礦物質。另外，在經期可以多吃一些紅棗，桂圓等，也可以起到補血的作用。另外在經期要注意保暖，避免著涼，并且需要注意休息，避免熬夜等情況。語音時長 01:07”
呂鴻興
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