做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴(yán)重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當(dāng)然脊部、背部、大腿后側(cè)完全無力。
做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-207012次
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。
01:04
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3551次
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深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 4525次
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做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴(yán)重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當(dāng)然脊部、背部、大腿后側(cè)完全無力。語音時長 1:33”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 29071次
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每天做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎通常規(guī)范的每天做深蹲是不會損傷膝關(guān)節(jié)的。但是如果無熱身的，不規(guī)范的過度的每天進行深蹲，是有可能會損傷膝關(guān)節(jié)的。每天規(guī)范的做深蹲，能夠增強膝關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱的力量，能夠保護膝關(guān)節(jié)，促進其穩(wěn)定性的提升。如果沒有熱身，做大量的長時間的每天做深蹲，是有可能使膝關(guān)節(jié)受到損傷，可能會出現(xiàn)有膝關(guān)節(jié)慢性的勞損，出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)引起慢性的關(guān)節(jié)炎癥，甚至?xí)?dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶和軟骨受到磨損。語音時長 01:27”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2022-09-07 2861次
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做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎適當(dāng)?shù)淖錾疃族憻挘话悴粫鹣リP(guān)節(jié)的損傷，這種情況還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)軟骨滑液分泌。如果頻繁的進行深蹲鍛煉，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會引起半月板的損傷以及滑膜炎的生成。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 3002次
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深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎病情分析：深蹲可能會損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關(guān)節(jié)損傷，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學(xué)檢查，和其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴(yán)重，需要通過外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間要避免長時間壓迫膝關(guān)節(jié)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-08-01 1004次
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做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 519次
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做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎深蹲作為一種常見的健身動作，在正確執(zhí)行的情況下，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。然而，若動作不規(guī)范、負(fù)荷過重或個體存在膝關(guān)節(jié)基礎(chǔ)疾病，深蹲則有可能對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良影響。進行深蹲鍛煉時需要注意以下幾點，以保護膝關(guān)節(jié)免受損傷。1、動作規(guī)范性深蹲時，應(yīng)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
