問做深蹲會損傷膝關節嗎
病情描述：
做深蹲會損傷膝關節嗎
答醫生回答
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2018-11-29
病情分析：
意見建議：
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膝關節損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
01:04
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 3269次
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深蹲會造成哪種關節損傷深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 4234次
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做深蹲會損傷膝關節嗎做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發力。而下背的彎曲，膝蓋嚴重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當然脊部、背部、大腿后側完全無力。語音時長 1:33”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 28891次
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每天做深蹲會損傷膝關節嗎通常規范的每天做深蹲是不會損傷膝關節的。但是如果無熱身的，不規范的過度的每天進行深蹲，是有可能會損傷膝關節的。每天規范的做深蹲，能夠增強膝關節的韌帶和肌腱的力量，能夠保護膝關節，促進其穩定性的提升。如果沒有熱身，做大量的長時間的每天做深蹲，是有可能使膝關節受到損傷，可能會出現有膝關節慢性的勞損，出現了炎癥反應引起慢性的關節炎癥，甚至會導致膝關節的韌帶和軟骨受到磨損。語音時長 01:27”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2022-09-07 2482次
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深蹲會損傷膝關節嗎病情分析：深蹲可能會損傷膝關節，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關節韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關節損傷，會導致膝關節疼痛腫脹，需要就醫做影像學檢查，和其他相關檢查，了解膝關節損傷的具體情況。意見建議：膝關節損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術的方法治療，康復期間要避免長時間壓迫膝關節。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-08-01 603次
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深蹲對膝關節損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-04-22 4702次
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做深蹲會損傷膝關節嗎做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 825次
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做深蹲會損傷膝關節嗎做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 519次
