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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當的運動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結合適當的控制飲食，就可以達到減輕體重的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 5123次

• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時候腹肌的力量利用并不是很多，在這個時間內如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達到減肥作用的。求美者可以根據自身的情況來進行選擇，要求鍛煉每次時間至少堅持半個小時，并且鍛煉要堅持1~3個月左右才能達到比較好的塑形減肥的效果。同時患者要管理好飲食，調整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 4831次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因為這些食物中所含的熱量比較少，不會引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養成良好的飲食習慣。
  語音時長 01:18”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-09 11623次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無氧運動，它在短時間內能夠訓練腿部肌肉的爆發力，每天半小時以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運動來補充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質。
  語音時長 01:11”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-24 7612次

• 原地小跑能減肥嗎
  原地小跑只要堅持做到持之以恒是會達到減肥的目的。肥胖患者應當控制飲食，增加體力活動，同時要養成良好的飲食習慣和飲食規律，以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。多食用膳食纖維多的粗糧食物，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-20 1903次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿也是能夠有一定的減肥的程度的，但是減肥的效果并不是很大。對于減肥，首先一定要積極的控制飲食，規律飲食，避免暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜水果維生素，作息規律，避免熬夜，避免有刺激性的食物。另外還要適當的進行體育運動，鍛煉是比較好的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-01 5003次

• 原地走路能減肥嗎
  一般情況下，原地走路可以輔助減肥。原地走路，作為一種有氧運動方式，若長期堅持并結合合理的飲食控制，確實能夠對減肥起到積極的輔助作用。這種運動不受場地限制，通過持續的動作，可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，從而幫助燃燒體內多余的脂肪。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當的參加一些運動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當的控制飲食，要減少總
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-17 538次