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• 便秘應該吃什么

  便秘應該采取飲食調理聯合藥物治療的方式來應對。在飲食方面，要增加膳食纖維的攝入，像菠菜、西蘭花、芹菜等蔬菜，蘋果、香蕉、梨等水果以及燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類食物都富含膳食纖維，其吸水性強，能讓糞便松軟、體積增大，促進腸道蠕動便于排出。同時要保證充足水分補充，每天喝1500-2000毫升的水，天熱或運動量大等出汗多的時候還需適當多喝，也可適量喝淡茶水來維持腸道濕潤，利于糞便從腸道排出。而且規律進食時間也很重要，一日三餐定時進行，有助于胃腸形成規律消化節奏，避免消化紊亂引發便秘。在藥物治療方面，有容積性瀉藥如歐車前親水膠散劑、聚卡波非鈣等，通過吸收腸道內水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動來促進排便，使用時要保證充足水分攝入以防腸梗阻等情況；滲透性瀉藥常見的有乳果糖、聚乙二醇等，能使腸腔內形成高滲環境，保留水分軟化糞便以達通便效果，不過長期大量使用可能引發電解質紊亂，需遵醫囑合理使用。此外，對于肝膽失調相關的便秘，膽寧片通過疏肝利膽、促進消化等機制，也能改善癥狀。研究顯示，膽寧片具有疏肝利膽、清熱通下的功效。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘。從作用機制來看，膽寧片能夠促進膽汁分泌，增強膽汁對脂肪的乳化作用，進而改善肝膽功能，助力脂肪的消化與吸收。同時，它還能增強腸道蠕動，促進腸道內糞便的排出。因此，長期便秘的患者在調整飲食、增加運動的同時，也可以在醫生指導下適當服用膽寧片，調理肝膽，改善便秘。中華醫學會消化病學分會功能性胃腸病協作組.膽寧片臨床應用專家共識[J].中華消化雜志，2025，45(6):361-368.

  

  02:48
  張曉梅 主任醫師中南大學湘雅醫院

  2025-11-04 7889次

• 便秘應該吃什么

  便秘的患者怎么吃是非常講究的。首先，最重要的是飲水，我們特別強調便秘的患者，應該在晨起之后多飲水，通常來說我們會推薦1000到1500毫升的飲水量，這個量是非常大的。第二，為了有足夠的便量，我們通常鼓勵患者，稍微多一點進食，進食的成分里邊最好能有較多的纖維素，纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜，這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。第三，還要強調，食物當中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常會出現一些干結的情況，因此我們的便秘患者，我們通常推薦這個較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物，同時飯量要關注，這是咱們便秘患者，吃飯的三點要求。

  

  01:23
  杜宏波 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-07 44129次

• 便秘應該吃什么
  便秘可以吃一些潤腸通便的藥物，另外還可以口服中藥進行調理。便秘主要就是指排便的間隔時間過長，或者是在排便的過程當中過于費時、費力。便秘發生受多種因素的影響，和生活習慣、作息時間、飲食結構，都有一定的關聯。在平時的時候，一定要注意適當的增加新鮮的水果和蔬菜，及時的補充身體所需的水分。另外還可以考慮吃點腸道益生菌，調理一下腸道的菌群，同時也一定要保持作息時間的規律，避免過度的勞累，避免出現熬夜的情況，也一定要養成定時排便的好習慣。
  語音時長 01:10”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2021-07-15 12359次

• 便秘應該吃什么
  便秘可以吃一些潤腸通便的藥物，另外還可以口服中藥進行調理。便秘主要就是指排便的間隔時間過長，或者是在排便的過程當中過于費時、費力。便秘發生受多種因素的影響，和生活習慣、作息時間、飲食結構，都有一定的關聯。在平時的時候，一定要注意適當的增加新鮮的水果和蔬菜，及時的補充身體所需的水分。另外還可以考慮吃點腸道益生菌，調理一下腸道的菌群，同時也一定要保持作息時間的規律，避免過度的勞累，避免出現熬夜的情況，也一定要養成定時排便的好習慣。
  語音時長 01:10”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-11-25 13006次

• 中風的人應該吃什么
  病情分析：如果中風以后出現吞咽障礙，要注意流質或半流質飲食，比如芝麻糊、面粥等。要注意多吃新鮮的蔬菜，可以多吃西蘭花，白菜，芹菜，菠菜等。也要注意優質蛋白質的攝入，比如可以吃雞蛋清、吃瘦肉。意見建議：建議中風的患者一定要早期進行康復訓練，病情穩定之后，需要在康復醫師的指導下進行系統的康復鍛煉，一定要注意控制好基礎疾病，比如控制好血壓血糖等。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-08-31 1101次

• 經常便秘應該吃什么
  病情分析：經常便秘，應該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃蘋果，香蕉，西紅柿，草莓，獼猴桃，芹菜，菠菜，韭菜，這些水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。意見建議：應該注意不要吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，燒烤食品，還應該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，養成良好的生活習慣，多參加戶外運動。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-08 1603次

• 便秘的人應該吃什么
  一般便秘的人應該吃一些促進排便的食物、藥物等。便秘：是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結等。1、食物：應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如全麥、燕麥、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等；還可以食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-27 349次

• 便秘的人應該怎么調理
  便秘是許多人的難言之隱，它不僅影響生活質量，還可能引發其他健康問題。有效的便秘調理需要綜合考慮飲食、運動、生活習慣以及心理調適等多方面因素。飲食調整是關鍵。增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更易
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-04 0次