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• 便秘應(yīng)該吃什么

  便秘應(yīng)該采取飲食調(diào)理聯(lián)合藥物治療的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。在飲食方面，要增加膳食纖維的攝入，像菠菜、西蘭花、芹菜等蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、梨等水果以及燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類(lèi)食物都富含膳食纖維，其吸水性強(qiáng)，能讓糞便松軟、體積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)便于排出。同時(shí)要保證充足水分補(bǔ)充，每天喝1500-2000毫升的水，天熱或運(yùn)動(dòng)量大等出汗多的時(shí)候還需適當(dāng)多喝，也可適量喝淡茶水來(lái)維持腸道濕潤(rùn)，利于糞便從腸道排出。而且規(guī)律進(jìn)食時(shí)間也很重要，一日三餐定時(shí)進(jìn)行，有助于胃腸形成規(guī)律消化節(jié)奏，避免消化紊亂引發(fā)便秘。在藥物治療方面，有容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠散劑、聚卡波非鈣等，通過(guò)吸收腸道內(nèi)水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)排便，使用時(shí)要保證充足水分?jǐn)z入以防腸梗阻等情況；滲透性瀉藥常見(jiàn)的有乳果糖、聚乙二醇等，能使腸腔內(nèi)形成高滲環(huán)境，保留水分軟化糞便以達(dá)通便效果，不過(guò)長(zhǎng)期大量使用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂，需遵醫(yī)囑合理使用。此外，對(duì)于肝膽失調(diào)相關(guān)的便秘，膽寧片通過(guò)疏肝利膽、促進(jìn)消化等機(jī)制，也能改善癥狀。研究顯示，膽寧片具有疏肝利膽、清熱通下的功效。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘。從作用機(jī)制來(lái)看，膽寧片能夠促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)膽汁對(duì)脂肪的乳化作用，進(jìn)而改善肝膽功能，助力脂肪的消化與吸收。同時(shí)，它還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)糞便的排出。因此，長(zhǎng)期便秘的患者在調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用膽寧片，調(diào)理肝膽，改善便秘。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)功能性胃腸病協(xié)作組.膽寧片臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí)[J].中華消化雜志，2025，45(6):361-368.

  

  02:48
  張曉梅 主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

  2025-11-04 7904次

• 便秘應(yīng)該吃什么

  便秘的患者怎么吃是非常講究的。首先，最重要的是飲水，我們特別強(qiáng)調(diào)便秘的患者，應(yīng)該在晨起之后多飲水，通常來(lái)說(shuō)我們會(huì)推薦1000到1500毫升的飲水量，這個(gè)量是非常大的。第二，為了有足夠的便量，我們通常鼓勵(lì)患者，稍微多一點(diǎn)進(jìn)食，進(jìn)食的成分里邊最好能有較多的纖維素，纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜，這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。第三，還要強(qiáng)調(diào)，食物當(dāng)中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常會(huì)出現(xiàn)一些干結(jié)的情況，因此我們的便秘患者，我們通常推薦這個(gè)較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物，同時(shí)飯量要關(guān)注，這是咱們便秘患者，吃飯的三點(diǎn)要求。

  

  01:23
  杜宏波 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-07 44157次

• 便秘應(yīng)該吃什么
  便秘可以吃一些潤(rùn)腸通便的藥物，另外還可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。便秘主要就是指排便的間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是在排便的過(guò)程當(dāng)中過(guò)于費(fèi)時(shí)、費(fèi)力。便秘發(fā)生受多種因素的影響，和生活習(xí)慣、作息時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)，都有一定的關(guān)聯(lián)。在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果和蔬菜，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分。另外還可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，同時(shí)也一定要保持作息時(shí)間的規(guī)律，避免過(guò)度的勞累，避免出現(xiàn)熬夜的情況，也一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 12362次

• 便秘應(yīng)該吃什么水果
  在日常生活中，便秘患者應(yīng)該吃葡萄，草莓，芒果，西瓜，獼猴桃，水蜜桃，火龍果，柚子，橙子，香蕉，橘子，蘋(píng)果，梨等等，主要是因?yàn)檫@些水果含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤(rùn)滑腸道，軟化大便，對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，也要多喝水，多吃蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，也要保持良好的排便習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-15 1234次

• 經(jīng)常便秘應(yīng)該吃什么
  病情分析：經(jīng)常便秘，應(yīng)該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃蘋(píng)果，香蕉，西紅柿，草莓，獼猴桃，芹菜，菠菜，韭菜，這些水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用。意見(jiàn)建議：應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，燒烤食品，還應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1603次

• 便秘應(yīng)該吃什么水果
  病情分析：便秘患者應(yīng)該吃些富含膳食纖維和果膠的水果，如香蕉、橘子、橙子、梨等。因?yàn)檫@些物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)食物排出，有利于緩解便秘癥狀。意見(jiàn)建議：建議便秘患者尤其是便秘癥狀較重或者年齡較大的，盡早去醫(yī)院的消化科室就診，完善腸鏡和便常規(guī)等相關(guān)檢查，明確病因后盡早選擇有效的藥物或者其他對(duì)癥治療。在日常生活中便秘患者需要注意規(guī)律清淡飲食，避免暴飲暴食，以及多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-17 702次

• 便秘的人應(yīng)該吃什么
  便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，合理的飲食調(diào)整和藥物治療是緩解癥狀的有效途徑。在飲食方面，應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜水果和雜糧，這些食物能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，蜂蜜、酸奶以及適量的健康脂肪，如橄欖油，也有助
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 便秘的人應(yīng)該吃什么
  一般便秘的人應(yīng)該吃一些促進(jìn)排便的食物、藥物等。便秘：是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)等。1、食物：應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)食物，如全麥、燕麥、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等；還可以食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 349次