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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154163次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292862次

• 紅茶生姜真能減肥嗎
  紅茶和生姜有暖胃的作用，引用生姜、紅茶有益增強身體代謝的機能、提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，斷食結束以后可以持續減肥的效果。做法是：拿紅茶一包，把生姜去皮5片、蜂蜜適量，把紅茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水沖泡，等待溫度稍降了以后放入蜂蜜。如果肚子有灼熱的感覺，要考慮減少一點生姜的用量，一天喝2-6杯就好了。最好那不要在晚上喝太多，因為生姜本來就屬于熱性的東西、會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶或是吃一些瀉火的水果。但是如果生姜量比較大，會引起患者過敏或會引起患者上火的癥狀，所以患者如果有上火的癥狀，可以適當的減少一點生姜的用量。
  語音時長 1:33”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 11168次

• 黑巧克力能減肥嗎
  黑巧克力對減肥是有一定的作用的，黑巧克力每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素，最好是可可含量75%的黑巧克力，巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能夠迅速的被血管吸收在血液中，抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對于保護血管，以及保護血液通暢起著重要的作用。黑巧克力當中含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力后身體產生快感的原因，吃過以后食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑郁有幫助。建議在選擇黑巧克力的時候，可以選擇可可含量在75%左右的巧克力為宜，盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 11024次

• 生姜和蜂蜜能減肥嗎
  生姜和蜂蜜一起喝的好處有很多，生姜具有 辛溫通散的作用。蜂蜜具有潤腸通便的作用。其中含有維生素，糖分。一起喝具有抗衰老，美容補虛降脂的作用。生姜和蜂蜜泡在一起喝沒有減肥的功效效果不顯著，可以多鍛煉，吃清淡的食物。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-03 3603次

• 生姜貼肚臍真的能減肥嗎
  生姜貼肚臍是能減肥的，生姜具有驅寒保暖、促進血液循環等作用，用生姜做成的肚臍貼同時具有中藥成分，可有效的提高機體的代謝情況，能快速的將體內毒素和濕氣排出，但效果并不是非常明顯，減肥還是要通過平常堅持體育鍛煉和飲食的控制決定的。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-08 9002次

• 懶人的減肥秘籍，快來一探究竟！
  ??在如今這個快節奏的時代，很多人都想減肥卻又苦于沒有時間和精力去運動或進行復雜的飲食控制。別擔心，接下來，就為大家介紹適合懶人的減肥方法，一起來了解一下吧。?適合懶人的減肥方法一般有以下幾種1、調整飲食習慣：通過改變日常的飲食結構，可以在不進行劇烈運動的情況下達到減肥的目的。減少高熱量、高脂肪、高糖
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-20 0次

• 茜草功效非凡，快來一探究竟
  前幾日，我遇到了一位患者，他因為長期勞累過度，出現了關節疼痛的癥狀。經過詳細的詢問和檢查，我發現他的癥狀與關節勞損有關，這主要是由于氣血不暢所致。我就為他推薦了茜草，茜草的功效與作用多種多樣，對人體健康有著積極的促進作用。具有活血通經、涼血化瘀的功效，對于改善血液循環、緩解關節疼痛有著顯著的效果。茜
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-03-14 20000次