一,多喝溫開水。著涼后一定要多喝溫開水,要清淡飲食,不能暴飲暴食,不能吃刺激辛辣的食物,要多吃新鮮水果和蔬菜,要保持室內空氣流通和防止繼發細菌感染。

二,可以擦清涼油。清涼油祛風鎮痛、消炎止癢,可以治療外感風寒、風熱中暑。著涼之后可以馬上擦一些清涼油,可以減輕頭疼。

三,吃一些感冒藥。受涼后覺得頭疼、惡心、嘔吐等不適,通常是感冒的表現,可以吃些感冒藥,越早越好,會緩解病情。

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