為什么喝稀飯容易發胖

因為大米經過熬制,會把稀飯的糖份充分的熬出來,一般情況下如果人體食用過多稀飯,容易增加肥胖的幾率。建議想要食用稀飯應該少量。

稀飯吃得過多過稠,可能會容易發胖,因為稀飯在長期的熬制過程中,糖分會增多,喝少量的稀飯也許影響不大,如果是大量的吃稀飯,可能會導致攝入糖分過多,是不利于腸胃消化的,對于減重的人來說更是不利的。尤其還建議糖尿病人不要吃稀飯。一個人發胖有很多因素,主要的原因是由于攝入的熱量過多,就超過了消耗的熱量,長時間攝入以后,就會導致熱量以脂肪的形式儲存在體內,就會慢慢的發胖。因此飲食關鍵要有規律,要養成一個良好的飲食習慣,除此之外,不運動也會導致長胖,建議平時多多鍛煉,可以吃雜糧粥,吃粗糧或者富含膳食纖維的粥品,不至于讓體重增加的那么快,煲粥的時候不要煮粥時間太長久。

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