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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18496次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38140次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂肪堆積在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以后愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發胖。
  語音時長 1:11”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-15 7471次

• 為什么更年期容易發生失眠
  更年期標志著一個人從中年向老年過渡，因此這個階段是生理和心理上較明顯的呈現衰老的過程。女性在四十五到五十五歲進入更年期，癥狀較男性明顯的多，男性也有更年期，因為生理特點不同，比女性晚十年出現。更年期的主要癥狀有潮熱、自汗、心悸、疲乏無力、食欲減退、失眠、頭痛、眩暈、耳鳴、多疑、焦慮、抑郁、易激動、記憶力下降、性功能減退，統稱為更年期綜合癥。為什么更年期容易發生失眠呢？女性約從四十歲開始，卵巢功能逐漸減退，分泌的激素逐漸減少；男性約是至四十歲開始，睪丸所分泌的雄激素也會慢慢減少。兩種性腺功能的減退，引起自主神經功能失調，使全身各臟器功能紊亂，失眠就是精神神經功能紊亂的表現。為什么有的人失眠嚴重，持續時間長？而有的人癥狀輕，能在不知不覺中度過更年期呢？個體差異是與個人對性激素減少的適應能力不同有關，也與體質、文化水平、健康狀況、營養條件、社會和家庭環境有關，更與個人的心理狀態有很大的關系。尤其是女性，進入更年期，整日為自己的衰老和體能下降、健康而憂心忡忡，加上繁重的家務、工作的壓力和精神負擔，往往有思慮過多、多愁善感、抑郁煩躁，使更年期的失眠更容易發生。
  語音時長 1:51”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-25 4382次

• 更年期為什么容易發胖
  更年期的患者并不一定都出現體重增加的情況。更年期會出現月經紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會出現心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經失調癥狀，部分患者可以出現激動，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2301次

• 為什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的內分泌系統波動較大，對外界的刺激反應表現的相對敏感，應激性水平增加，如果患者本來就存在某些口腔問題，那么在這個特殊的生理期時，就很容易出現牙痛癥狀。意見建議：建議更年期女性做好身體的調理，保持心情的愉悅，飲食方面注意合理搭配，不要暴飲暴食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜。口腔衛生也要注意，最好定期去醫院洗個牙，這樣可降低牙痛的可能。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-10-02 1404次

• 更年期為什么容易發胖
  人到了更年期體重逐漸增加，便會發福體態肥胖，究其原因可能與下列因素有關。一、內分泌因素，當進入更年期，性腺功能減退，雌激素，雄激素分泌減少，而腎上腺皮質功能代償性亢進，糖皮質激素分泌增多，促進脂肪吸收和儲存，大量堆積在肩背部，腹部和臀部使人發胖，也有的是由于罹患某種內分泌疾病引起的異常性肥胖。二、新
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 731次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 235次