小腿前群肌的主要作用為將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。

小腿前群肌位于小腿前外側(cè),包括脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌,進(jìn)行跑步、行走、跳高等運(yùn)動,會合理應(yīng)用到此處肌肉,尤其踝關(guān)節(jié)發(fā)生活動會受此處肌肉支配,幫助踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻,同時可以讓足部背曲,足趾伸直。如果平時不注意個人護(hù)理,很容易會導(dǎo)致此處肌肉受到損傷,所以在運(yùn)動期間,應(yīng)提前做好熱身準(zhǔn)備,以免肌肉拉傷,且要佩戴防護(hù)器具,以免磕傷,損傷局部肌肉,也要結(jié)合個人情況,制定適合自己的運(yùn)動計劃。

平時也可適當(dāng)吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,例如小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補(bǔ)充體內(nèi)和消化的部分營養(yǎng)元素,有利于身體健康。也要保持積極向上的心態(tài),及時消除緊張、焦慮等不良情緒,如果小腿前群肌出現(xiàn)疼痛、活動受限等不適癥狀,要及時到醫(yī)院就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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