老人乳糖不耐受通常喝無乳糖奶粉、豆蛋白奶粉、羊奶粉、深度水解奶粉、氨基酸奶粉等比較好。
1、無乳糖奶粉：
乳糖不耐受通常是指無法完全消化乳制品中的乳糖，而出現(xiàn)的一系列消化系統(tǒng)癥狀。老人若出現(xiàn)此種情況，可以喝無乳糖奶粉，其不含乳糖，并且適當(dāng)喝可以幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、豆蛋白奶粉：
是一種植物性蛋白奶粉，不僅不含乳糖，而且蛋白質(zhì)來源也不同于傳統(tǒng)的牛奶蛋白奶粉，這種奶粉不會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受，同時(shí)也能滿足老年人的營(yíng)養(yǎng)需求。
3、羊奶粉：
此種奶粉中的乳糖含量相對(duì)較低，因此對(duì)于輕度乳糖不耐受的老年人來說，選擇羊奶粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)羊奶粉中的脂肪球較小，易于消化吸收，對(duì)老年人的腸胃也有一定的保護(hù)作用。
4、深度水解奶粉：
是將蛋白質(zhì)水解成小分子的肽和氨基酸，這樣可以減少乳糖不耐受的癥狀，也可以保證機(jī)體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
5、氨基酸奶粉：
不含乳糖，由氨基酸組成的奶粉，可以避免乳糖不耐受癥狀，同時(shí)也有利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是不可以一次喝過多的奶粉，以免引起腹脹、惡心等身體不適，若因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
