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乳糖不耐受喝什么牛奶

乳糖不耐受患者可以喝無乳糖牛奶、低乳糖牛奶,飲用后若出現不適癥狀,建議及時就醫。

1、無乳糖牛奶:

乳糖不耐受主要是由于機體缺乏分解乳糖的乳糖酶,無法分解牛奶內的乳糖成分,無乳糖牛奶在經過特殊處理后去除了牛奶中的乳糖成分,從而降低乳糖不耐受引起的腹瀉、腹脹等不適癥狀,比較適合乳糖不耐受患者飲用。

2、低乳糖牛奶:

低乳糖牛奶在生產過程中,用乳糖酶等方法分解乳糖,所以乳糖含量比較低,降低發生乳糖不耐受的幾率,且其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣質等,可以使患者更順利地獲取到牛奶中的營養成分,維持身體健康。但是在飲用牛奶時不可飲用過多,以免出現不適癥狀。

在日常生活中患者還可以適當的吃一些高蛋白的食物,如魚肉、大蝦、雞蛋等,有利于營養均衡。

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