不吃飯一般可以減肥，但是不建議選擇不吃飯的方法進(jìn)行減肥，以免對身體健康造成危害。
不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體沒有辦法得到營養(yǎng)供應(yīng)，長時(shí)間不吃飯身體就會(huì)消耗身體里儲(chǔ)存的糖原、脂肪以及蛋白質(zhì)等成分來維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以減少身體內(nèi)的脂肪，從而可以在一定程度上達(dá)到減肥的效果。但是不吃飯減肥這種減肥方法是不科學(xué)的，如果長時(shí)間不吃飯來進(jìn)行減肥，就很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，誘發(fā)多種疾病出現(xiàn)，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、缺鐵性貧血、低血糖、低血壓、膽結(jié)石等，從而會(huì)嚴(yán)重影響到患者的身體健康，所以不建議使用這種方法來進(jìn)行減肥。
如果患者想要達(dá)到減肥的效果，平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)控制飲食，避免吃高熱量、高糖的食物，比如巧克力、糖果、冰淇淋以及奶油蛋糕等，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，可以對減肥有幫助。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩、打籃球以及打乒乓球等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。通過這種方法來進(jìn)行減肥，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還有助于減肥成功。
