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• 大腿外側麻木怎么回事

  大腿外側麻木多是由于股皮神經炎引起，導致皮神經受損的原因有以下幾種情況：腰骶椎間盤突出壓迫神經根，可以引起大腿外側、小腿外側，以及腳跟等部位疼痛，可以診斷為坐骨神經痛；梨狀肌部位病變也可以引起大腿外側疼痛；盆腔腫瘤壓迫神經也可以引起大腿外側麻木癥狀；糖尿病、營養不良會導致股外側皮神經炎，可以出現單純的大腿外側麻木，一般不伴有肢體無力癥狀。出現大腿外側麻木時應該進行相應檢查，比如化驗血常規，了解有無貧血；化驗血糖排除糖尿病；檢查腰椎核磁、盆腔B超等，了解明確大腿外側麻木的病因，可以給予B族維生素等營養神經類藥物治療大腿外側麻木的癥狀。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5639次

• 大腿外側疼痛是怎么回事

  大腿外側疼痛，一個就是大粗隆的滑囊炎，第二是跑步膝，就是股骨外髁的疼痛。大腿外側疼痛是常見的運動性疼痛，多數跟大腿外側的肌肉有關系，比如髂脛束或者是寬的外側肌肉。當然大腿外側還有一個大鼓包，叫股骨大粗隆，是最常見的痛點，也就是這個骨頭是外側肌肉的支點，在屈伸跑跳過程之中，股骨大粗隆就要對髂脛束造成擠壓、推擠。如果肌肉過于緊張，就會導致肌肉和骨頭之間的摩擦增加，造成滑囊出現炎癥，叫股骨大粗隆滑囊炎，這時候蹲起跑跳大腿外側都會疼痛。如果大腿外側偏遠端也會疼痛，叫跑步膝，也是髂脛束與股骨外髁的摩擦造成疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 14799次

• 大腿外側怎么拉伸
  拉伸大腿前側肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大步，上身髖骨隨支撐腿前移，使位于墊子上的腿前側有被充分拉伸，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。
  語音時長 1:11”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-16 40820次

• 怎么瘦大腿外側
  一、高抬腿。高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿全身的鍛煉，而且高抬腿的動作簡單，站立，抬起一側大腿和地面平行，然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可，最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐著瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜，停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個簡單的動作，它可以消除大腿外側的贅肉，練習的時候，要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾紙坐下。大腿和小腿成直角，保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后在放開，這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉，修飾內側的線條，即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。
  語音時長 1:25”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-15 20751次

• 大腿外側怎么拉伸
  病情分析：大腿外側拉伸的方法一般是進行側壓腿的方式，具體方法是下蹲后將需要拉伸的一側下向側方平伸，整個身體要完全下蹲，然后用手按壓大腿的外側，進行有節奏的下壓，一般以下壓20~30次為一組，再換另外一側肢體進行下壓。每日可以進行4~8組的訓練，每組中間可以休息10～20秒。意見建議：建議一開始拉伸時要注意避免幅度過大，用力過猛，可以先以較小的鍛煉量開始，比如進行4組的練習，逐漸的增加鍛煉量，避免一開始鍛煉過量導致肌肉拉傷，通過大腿外側的拉伸可以作為較好的熱身運動，可以減少運動中受傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-03 802次

• 怎么拉伸大腿前側肌肉
  病情分析：以坐立姿勢，抬起腿部彎曲膝關節，反復做該動作可以拉伸大腿前側肌肉。另外，以站立姿勢，反復做下蹲動作，也可以拉伸大腿前側肌肉。同樣以站立姿勢，用手扶著墻壁，將腿抬起，反復該動作也可以起到拉伸大腿前側肌肉的目的。意見建議：運動時，注意過度勞累，不要大幅度拉扯腿部，不要長時間壓迫腿部。做一段時間運動，建議歇息片刻。存在骨關節炎，或者骨關節外傷人群，要慎重運動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-08-05 1002次

• 大腿外側怎么拉伸
  大腿外側的拉伸對于維持腿部肌肉的健康與靈活性至關重要。有效的拉伸可以緩解肌肉緊張，預防運動損傷，并提高運動表現。以下介紹幾種專業的大腿外側拉伸方法。一、拉伸準備在進行大腿外側拉伸之前，應做好熱身運動，如慢跑或原地踏步，以提高肌肉溫度，減少拉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 大腿外側紅斑
  大腿外側紅斑考慮與過敏性紫癜、血小板減少性紫癜、接觸性皮炎等因素有關，1、過敏性紫癜：過敏性紫癜的患者在皮疹的初期會出現紫紅色的丘疹，并且會高出皮膚的表面，皮疹通常會出現在臀部、四肢、軀干等部位，患者可能會同時伴有蕁麻疹以及皮膚水腫的情況發生，可以在醫生的指導下服用鹽酸異丙嗪片、馬來酸氯苯那敏片等藥
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-02-09 698次