問怎么拉伸大腿前側肌肉

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• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53384次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 76059次

• 大腿前側肌肉拉傷怎么治療
  對于大腿前側肌肉拉傷以后的病人的治療方案：首，先嚴格的注意臥床休息保護，才是病人恢復最好的條件。如果繼續活動就會加重損傷，并且不利于損傷的修復，這是治療的第一點。第二點，早期千萬不能進行熱敷，因為一旦熱敷就會加重出血、加重腫脹。需要積極的進行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時到72小時以后就可以進行熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏也可以外用活血化瘀的膏藥。再就是，對于這樣的病人可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合理療的辦法。比如針灸、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。通過上面這些積極的治療辦法，慢慢就會康復的。
  語音時長 1:21”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-25 4475次

• 大腿外側怎么拉伸
  拉伸大腿前側肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大步，上身髖骨隨支撐腿前移，使位于墊子上的腿前側有被充分拉伸，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。
  語音時長 1:11”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-16 40749次

• 大腿前側肌肉酸疼怎么回事
  大腿前側肌肉出現了酸疼，大部分情況下應該是無菌性的炎癥性疾病。長時間的坐立，長時間的站立行走，過度的勞累都會引起大腿前方的肌肉反復的收縮，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，就會導致局部的疼痛，過度勞累很容易導致酸性產物的堆積，導致局部發酸。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-17 4904次

• 大腿前側肌肉拉傷怎么治療
  病情分析：大腿前側肌肉拉傷大部分情況下會引起肌肉纖維的部分的輕微的撕裂傷，容易導致局部的疼痛腫脹活動受限。意見建議：肌肉拉傷，一般損傷程度不會很嚴重，積極的進行保守治療，受傷兩天之內可以進行間斷性冷敷，有利于減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷兩天之后局部熱敷有利于促進血液循環，促進損傷組織的恢復，可以應用一些消炎鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-17 3203次

• 大腿前側肌肉疼痛怎么拉伸
  大腿前側肌肉疼痛可以通過站立位、單腿跪地、背部挺直等方式進行拉伸，能夠改善癥狀。1、站立位：站立位是一只手扶住一個支撐物，另一只手握住腳踝部位，使腳跟部位向臀部靠攏，使膝蓋面向地面，從而可以對大腿前側的肌肉造成一定的拉伸。2、單腿跪地：單腿跪地是將一只腿下蹲，另一只腿的腳背放在墊子上，使這一只腿單腿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 大腿后側拉伸時痛怎么回事
  大腿后側拉伸時痛可能是外傷、肌肉拉傷、肌筋膜炎等因素引起，如果疼痛的癥狀一直得不到緩解，建議及時就醫，查明病因，針對性治療。1、外傷：如果大腿后側不小心受到外力的撞擊，導致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受損，會引起疼痛、腫脹、瘀血等癥狀。可以遵醫囑使用跌打丸、舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進行治療。2、肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次