晚上睡覺反胃酸怎么辦

晚上睡覺反胃酸可以服用控制胃酸分泌的制酸劑,在食物方面,因胃液分泌過剩,為保護胃壁,要多攝取蛋白質。

蛋白質豐富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉、魚及牛奶等,豆類中也含有許多上等的蛋白質,但豆類不易消化,必須煮軟后再食用,豌豆煮清淡松軟些也可健胃整腸。

要使胃的黏膜強健,維生素也是不可缺少的,要多吃水果及蔬菜等豐富含維生素的食品,食用油主食時,若能善用橄欖油或胡麻油也能抑制胃酸分泌,不過不可以過量。

平時多脂肪的肉類、筍子、地瓜等纖維多的蔬菜及過酸、過甜的食品、蔬菜要盡量煮軟再食用,咖啡、紅茶及香辣調味料會強烈刺激胃,平時要節制一些,要注意多休息、避免熬夜、避免過度勞累。

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