下午喝茶晚上睡不著是什么原因

下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后,茶里面的茶多酚導致大腦神經興奮有關,建議盡量下午或者睡前避免喝茶和咖啡等影響睡眠的飲食。

下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后,大腦茶多酚分泌過多引起大腦神經興奮,如果體現在睡眠方面,可能會引起睡眠質量下降,夜晚睡覺的時候容易做夢,如果癥狀比較嚴重,可能頭部會冒汗。如果長期發生這種情況,患者還會出現有注意力不集中,記憶力下降的癥狀,平常遇到小事就會煩躁不安,難以排出心中的憤怒。

這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡,以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶,用熱水泡腳,聽舒緩的輕音樂,多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三里等穴位。

睡前一小時內不玩手機、電腦,多練習瑜伽和冥想放松心情,保持情緒舒暢。養成良好的習慣,建立規律的作息時間和生物鐘相協調,以提高睡眠質量。

平時注意清淡飲食,規律作息,適當運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品国产三级国产AV′| 波多野结衣33分钟办公室jian情| 日本三级2021最新理论在线观看| 国产成人高清在线播放| 亚洲w码欧洲s码免费| 2021天天干| 欧美人与牲动交xxxxbbbb| 国产精品成人免费视频网站| 亚洲愉拍一区二区三区| 日日夜夜嗷嗷叫| 桃子视频观看免费完整| 国产无遮挡裸体免费视频| 么公的又大又深又硬想要| 黄色污污视频下载| 日韩av无码一区二区三区| 国产午夜亚洲精品不卡电影| 久久久无码一区二区三区| 色台湾色综合网站| 性无码一区二区三区在线观看| 啊轻点灬大ji巴太粗小说太男| 中国内地毛片免费高清| 福利视频导航网| 天天夜碰日日摸日日澡| 亚洲精品在线播放| av无码免费一区二区三区| 欧美高清在线精品一区 | 亚洲av无码一区二区三区鸳鸯影院| 欧美性另类高清极品| 日本视频一区在线观看免费| 国产一级淫片视频免费看| 久久精品久久久| 绿巨人app入口| 天堂8中文在线最新版在线| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 国产男女野战视频在线看| 日日插人人插天天插| 口工全彩无遮挡3d漫画在线| 99久久精品免费视频| 欧美两性人xxxx高清免费| 国产在线视频不卡| 一本一道dvd在线播放器|