1、養(yǎng)成健康的生活習慣,早睡早起,吃飯規(guī)律,少吃油鹽,戒煙戒酒,適當鍛煉;2、避免過度劇烈的運動、避免飲用過多濃茶、咖啡等;3、保持心情愉悅,避免暴怒、憂慮、過喜等情緒波動。

正常人要定期測量血壓,定期體檢,排除高血壓的危險因素,避免煙酒,適度鍛煉,保持身體健康,保持心情愉悅,避免過于劇烈的運動。

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