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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3573次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4369次

• 小肚子說不出的不舒服
  小肚子不舒服，女性要首先排除經期前兆。如果排除經期的可能性，不排除是急性胃腸炎及消化不良等原因引起的相關癥狀，建議平時注意飲食，避免著涼，忌食辛辣刺激性食物，多飲溫開水，必要時可以到當地正規醫院，在醫生指導下進行系統的檢查，根據檢查結果，明確病因，進行系統治療。治療期間應注意飲食，保證充足睡眠和休息，避免情緒緊張，避免生、冷、硬等刺激。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-15 3798次

• 排卵期小肚子不舒服
  一般女性發育成熟的時候會出現第二性征，這時候就會進行排卵，一般來說女生每個月都會有一個卵子產生，卵子由卵巢產生，并且成熟以后才能排出，我們把排出卵子的這一天稱之為排卵日，排卵日的前5天和后4天一起可以算作排卵期。在排卵期的時候可能會出現小肚子不舒服或者是小腹撕痛的情況，這是排卵期的前兆之一，這種疼痛對不同的人會有不同的體現，但是一般來說疼痛感都不是很強烈，有的人可能從來都不知道會有這種痛感存在，出現這種疼痛有的很快就會過去，有些人將會持續好幾個小時，疼痛的部位一般在右下腹或者左下腹，但是也不一定有的人會出現不同的情況，有的還會一個月左邊，一個月右邊的進行交替，除了小肚子不舒服之外還有可能出現乳頭脹痛，白帶增多以及少量的出血的情況，這些都是正常現象，沒有必要擔心。
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  張春香 副主任醫師解放軍425醫院

  2022-07-01 13255次

• 小肚子不舒服是怎么回事女性？
  病情分析：女性小肚子不舒服有可能是存在盆腔炎癥或者是附件炎癥造成的。也有可能是闌尾炎或者是泌尿系統感染等其他疾病造成的。也不排除是女性正處于排卵期出現的生理性疼痛。意見建議：如果腹痛的現象特別明顯，建議及早的去醫院就醫，明確原因以后在醫生的指導下對癥處理，在此期間要注意腹部保暖，避免劇烈的活動。忌食生冷刺激的食物，多喝溫開水。
  侯杰 主治醫師中國人民解放軍第203醫院

  2020-07-04 2403次

• 小肚子總是長肉怎么辦
  病情分析：現代生活富裕，很多人多吃，少動，導致身材體像梨形身材，就是小肚子肥胖，肥肉較多。意見建議：小肚子肥肉較多，首先需要健康飲食。平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，多吃水果和蔬菜。日常生活中，早起兩杯白開水，有助于減肥和排便。平時需要選擇跑步，是健身中最有效的減肥方法，還可以做仰臥起坐，主要是鍛煉腹部的肌肉。
  余清華 副主任醫師上饒市人民醫院

  2019-11-07 2301次

• 上完廁所總是小肚子不舒服
  上完廁所后總是感到小肚子不舒服，可能是由多種原因導致的。常見的原因包括消化系統問題、泌尿系統感染以及婦科或男科疾病。針對這些不同的情況，需要采取相應的治療措施。1、消化系統問題長時間便秘或消化不良可能導致排便后腹部不適。增加膳食纖維攝入，如
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-20 0次

• 上完廁所后肛門不舒服
  上完廁所后肛門不舒服，考慮是飲食刺激、腸道感染、痔瘡等情況引起。1、飲食刺激。患者如有食用過辛辣刺激性食物或酗酒等，在排便時均可刺激肛門，引起上完廁所后肛門不舒服的情況。建議患者應停止進食辛辣刺激食物或酗酒等，選擇進食清淡、易消化食物，例如粥、青菜等，避免對肛門造成進一步刺激，可不用特殊治療，通過上
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-22 395次