失眠通常是心理因素、過多飲用咖啡、睡眠環(huán)境差、慢性胃腸炎、高血壓等原因有關，可通過放松身心、改善睡眠環(huán)境、口服藥物等方式治療。如果失眠情況長時間無法得到緩解，需及時前往醫(yī)院就診，避免延誤病情。
1、心理因素：
如果長時間處于緊張或焦慮的狀態(tài)，會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，使其過于活躍，引起失眠。平時應保持心情愉悅，可通過聽音樂、參加戶外活動的方式放松身心，通常能緩解不適癥狀。
2、過多飲用咖啡：
如果經(jīng)常過量飲用咖啡，其中的咖啡因會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產生刺激，導致失眠，平時應減少咖啡的攝入，通常能自行緩解。
3、睡眠環(huán)境差：
如果室內亮度較高、溫度不適宜或有噪音，會使血管神經(jīng)處于較興奮的狀態(tài)，影響睡眠，平時應調整睡眠環(huán)境，可通過開空調的方式調整環(huán)境溫度，也可通過拉窗簾的方法降低室內亮度。
4、慢性胃腸炎：
一般與細菌感染、病毒感染等原因有關，發(fā)病后病原體會刺激胃腸道黏膜產生疼痛，從而引起失眠，可在醫(yī)生建議下服用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、利巴韋林片等藥物進行治療。
5、高血壓：
通常是遺傳因素、環(huán)境因素等原因引起的，患病后，會影響交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮性，使其失衡，導致入睡困難，可遵醫(yī)囑服用呋塞米片、螺內酯片、氫氯噻嗪片等藥物治療。
入睡前，應盡量避免進行劇烈運動或體育活動，以免影響入睡。
