失眠通常是心理因素、過(guò)多飲用咖啡、睡眠環(huán)境差、慢性胃腸炎、高血壓等原因有關(guān)，可通過(guò)放松身心、改善睡眠環(huán)境、口服藥物等方式治療。如果失眠情況長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得到緩解，需及時(shí)前往醫(yī)院就診，避免延誤病情。
1、心理因素：
如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張或焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，使其過(guò)于活躍，引起失眠。平時(shí)應(yīng)保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、參加戶外活動(dòng)的方式放松身心，通常能緩解不適癥狀。
2、過(guò)多飲用咖啡：
如果經(jīng)常過(guò)量飲用咖啡，其中的咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致失眠，平時(shí)應(yīng)減少咖啡的攝入，通常能自行緩解。
3、睡眠環(huán)境差：
如果室內(nèi)亮度較高、溫度不適宜或有噪音，會(huì)使血管神經(jīng)處于較興奮的狀態(tài)，影響睡眠，平時(shí)應(yīng)調(diào)整睡眠環(huán)境，可通過(guò)開(kāi)空調(diào)的方式調(diào)整環(huán)境溫度，也可通過(guò)拉窗簾的方法降低室內(nèi)亮度。
4、慢性胃腸炎：
一般與細(xì)菌感染、病毒感染等原因有關(guān)，發(fā)病后病原體會(huì)刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生疼痛，從而引起失眠，可在醫(yī)生建議下服用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、利巴韋林片等藥物進(jìn)行治療。
5、高血壓：
通常是遺傳因素、環(huán)境因素等原因引起的，患病后，會(huì)影響交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮性，使其失衡，導(dǎo)致入睡困難，可遵醫(yī)囑服用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片等藥物治療。
入睡前，應(yīng)盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或體育活動(dòng)，以免影響入睡。
