紅棗具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助補(bǔ)血、補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏的功效，對改善營養(yǎng)不良、消化不良、面色蒼白、能量不足、皮膚暗沉有作用。如果在吃紅棗期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
紅棗屬于一種常見的食物，其中含有維生素C、B族維生素、鐵、鉀等多種營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)成分有助于維持身體正常的生理功能，可以改善營養(yǎng)不良引起的不適癥狀。
2、促進(jìn)消化：
適量的吃紅棗能夠促進(jìn)胃液的分泌，可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性，對改善消化不良有幫助。
3、輔助補(bǔ)血：
紅棗中的鐵元素含量比較豐富，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，可以起到輔助補(bǔ)血的作用，對改善貧血引起的面色蒼白有幫助。
4、補(bǔ)充能量：
紅棗中含有一定的熱量，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，對改善能量不足引起的不適癥狀有幫助。
5、美容養(yǎng)顏：
紅棗中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，能夠抵抗自由基對皮膚的損害，可以在一定程度上減少色斑的形成，對改善皮膚暗沉有幫助。
因?yàn)榧t棗中的含糖量比較高，所以糖尿病患者不宜多吃，以免導(dǎo)致病情加重。
