躺著看手機對頸椎一般有害,平時要改善不良習慣,如果頸椎出現病變,也需要及時就醫。
由于躺著看手機會對頭部以及頸部造成壓力,使頸椎長時間處于彎曲狀態。如果不及時改善,會因為頸部肌肉長期處于緊張狀態而引發頸部疼痛、酸脹等不適癥狀,還會增加患頸椎病的風險,使頸椎間盤出現退行性改變,并刺激或壓迫周圍組織以及神經而加重頸部疼痛,還可能會影響腦部供血,出現頭暈、頭痛等癥狀,所以躺著看手機對頸椎有害。
在日常生活中不可以經常躺著看手機,也不可以躺著看書或者電視,養成良好的用眼習慣,適當減少看手機的時間。如果頸部出現不適癥狀,可以適當的對頸部按摩或熱敷,能夠解除肌肉痙攣,使癥狀逐漸緩解。如果已經引發頸椎病,可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
平時要加強頸部的保暖,根據天氣變化及時添加衣物,避免長時間保持一種姿勢。