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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6316次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現夢遺，建議通過以下方面來進行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴重的，應該遵醫囑用藥調理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數歸于腎經，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2818次

• 晚上睡覺腰酸
  晚上睡覺腰酸主要考慮是由于白天勞累過度導致的腰肌勞損產生的酸痛情況，這種情況下患者可以對腰部進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果是十分不錯的，可以很好的緩解腰酸的情況。患者可以配合服用一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥來進行輔助治療，如果患者情況比較嚴重，那么建議患者應該前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的指導建議，來進行正確的治療方法。平時生活中患者應該養成良好的生活習慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復有很大的幫助作用。飲食結構上患者應該調節自身的飲食情況，建議患者多吃一些營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-19 14776次

• 女性晚上睡覺腰酸疼
  腰部是白天活動量最大的部位，女性晚上睡覺的時候出現腰部疼痛的情況，多可能是由于寒濕性的腰疼或者是由于腰部受風寒的侵襲，或者是穿的衣服比較少，腰部暴露在外受涼，從而引起出現局部疼痛的情況發生。出現這種情況，還不能排除由于局部的血液流通不暢或者是由于白天的活動量比較大，或者是長期的彎腰負重或者是由于夜晚睡的床鋪比較軟，導致脊柱老彎曲，從而引起出現腰部酸痛的情況發生。女性出現腰酸痛的情況還不能排除盆腔炎或者是宮頸炎，或者是由于月經期間從而出現腰部酸痛的發生。出現這種情況，最好是建議先去醫院做腰椎核磁共振的全面檢查，根據檢查結果采取一定的治療措施。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-14 9888次

• 晚上睡覺腰酸疼怎么回事
  在晚上睡覺的時候，感覺到腰酸疼，有可能是睡的床太軟所導致的，這種情況下就會導致腰部的肌肉過多的下垂，從而會引起局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，就會導致局部的酸痛。如果在夜間過度的使用空調風扇，酸疼會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 1601次

• 女性晚上睡覺腰酸疼怎么回事
  腰痛的原因有很多，如婦科炎癥，月經不調，泌尿系炎癥，結石，腰椎間盤突出，增生，風濕痹證，受涼，受風，受濕，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。建議到正規醫院檢查確診后針對病因進行治療，最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療，也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-30 1501次

• 晚上睡覺腰酸
  晚上睡覺腰酸可能由多種因素引起，包括肌肉勞損、腰椎疾病、床墊不合適等。針對這一癥狀，患者可通過調整生活習慣、物理治療及合理用藥等方式進行緩解。1、肌肉勞損：長時間的坐姿不良、過度勞累或缺乏鍛煉都可能導致腰部肌肉勞損，進而引發晚上睡覺時的腰酸
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次

• 晚上睡覺腰酸背痛怎么辦
  引起晚上睡覺出現腰酸背痛的情況，首先應考慮多和白天長時間的久坐，或者是長期的不良的姿勢、久站，或是長期的睡彈簧床墊，或者是床鋪過軟導致脊柱發生了彎曲，從而引起夜晚睡覺腰酸背痛的情況發生。晚上睡覺時出現腰酸背痛的情況發生后，日常生活中應注意保持正確的站姿或者是坐姿，還可以適當地配合著服熱敷或是按摩，腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 679次