高中生晚上加餐的危害

高中生晚上加餐的危害可能會誘發疾病、導致失眠。

1、誘發疾病:高中生晚上加餐如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多或頻繁、屢次進食會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。同時,因為長期夜宵過飽會反復刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病癥均能影響性功能,導致性衰退。

2、容易失眠:晚上加餐可使胃脹,對周圍器官造成壓迫,如腸、肝、膽、胰等器官,在餐后會引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其它部位,導致失眠。

如果晚上確實需要補充營養,可以吃一些容易消化的食物,如豆漿、牛奶、以素餡為主的菜包子。

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