玉米屬于高蛋白食物嗎

高蛋白食物一般指的是高蛋白質食物,玉米一般不屬于高蛋白質食物,但是營養價值比較豐富,適當的吃一些對身體有非常多的好處,但是應注意攝入量。

玉米是日常生活中比較常見的一種食物,通常屬于一種粗糧,營養價值比較豐富,含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、礦物質以及多種維生素,適當的吃一些能夠補充人體所需要的營養,其中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,從而促進消化,對身體有一定的好處,一般高蛋白質食物通常是指每100克食物超過6克,通常屬于高蛋白質食物,而玉米一般是一種固體食物,100克玉米中所含有的蛋白質是4克左右,沒有超過6克,因此不屬于高蛋白質食物。

如果想要補充蛋白質,可以吃一些富含高蛋白質食物,比如牛奶、雞蛋、大豆等,適當的吃一些能夠保證營養均衡,但是應避免暴飲暴食。

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