補蛋白的好食物主要有四大類：
第一類是禽蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
第二類是瘦肉類，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類的雞、鴨、鵝。
第三類是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪。
第四類是大豆類，包括豆制品、黑豆，及豆漿、豆腐。豆類含有豐富的優質蛋白，補充人體的蛋白可以補充人體的能量，蛋白低的人容易出現乏力、腿腫。
什么食物補蛋白好
陳新愛主任醫師
邯鄲市中醫院 中醫科
2021-09-089063次
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃什么補蛋白快想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質比較高的食物，比如像各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質比較豐富的食物。其次就是各種蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類，比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆漿、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質，平時多吃這些食物是可以幫助增加體內蛋白質含量的。
01:24
原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-01 4010次
-
補脾除濕吃什么食物中醫認為，脾主運化水濕，若脾虛失運，濕邪便易在體內積聚，引發食欲不振、大便溏稀、肢體困重等癥狀。日常飲食中，合理選擇補脾除濕的食物，結合藥物調理，能幫助改善體質。在飲食方面，可多食用能輔助健脾祛濕的食物，如山藥，其性平味甘，既能補脾益氣，又能滋陰潤燥，適合脾虛濕盛者長期食用；薏苡仁可利水滲濕，改善水腫；赤小豆則能利水消腫，適合脾虛水腫者。此外，白扁豆、芡實、茯苓等也是藥食同源的佳品，可煮粥或煲湯食用。藥物方面，中醫調理脾濕以“健脾祛濕”為核心。經典方劑同仁堂參苓白術組合以人參、茯苓、白術為君藥，配伍山藥、蓮子等，既能補益脾胃之氣，增強運化功能，又可利水滲濕，改善便溏、乏力等癥狀。其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據自身需求選擇。若濕邪化熱，出現口苦、舌苔黃膩，可選用紫鑫四妙丸；若兼有氣滯腹脹，德昌祥木香順氣丸中的木香、砂仁能行氣化濕，緩解脘腹脹痛、惡心嘔吐。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:23
許樂
主任醫師北京醫院
2025-09-05 3080次
-
補卵泡吃什么食物好女性的卵泡生長發育主要是受到下丘腦、垂體和卵巢分泌的激素影響，而目前沒有發現任何食物具有補卵泡的作用，所以不存在補卵泡吃什么食物好。只是女性在備孕懷孕期間，可以考慮多吃豆制品，來補充體內的植物激素，從而間接促進卵巢的內分泌功能。這樣可能具有促進卵泡生長的功效，但并不是百分之百絕對有效。同時建議女性在備孕、懷孕期間要放松調節心情，而且要飲食清淡，容易消化的食物，還可以多吃高蛋白類的食物來補充身體的營養所需。語音時長 01:09”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-04-11 3053次
-
尿蛋白高吃什么食物好尿蛋白高應合理補充優質蛋白，尿蛋白高者要嚴格控制進食蛋白質，堅持低蛋白的飲食規則，但這并不是說不能吃含蛋白質的食物，推薦選擇生理價值高的蛋白質，如蛋類、乳類、肉類、瘦肉類等優質蛋白，補充高鈣食物，如蝦皮、芝麻醬、海帶、魚類等都含豐富的鈣質，科學合理地補充高鈣食物，有利于增強尿蛋白高患者的體質，對病情的穩定和恢復很有幫助。尿蛋白高者應該多吃青菜、水果，以提供充足的維生素，但是由于高蛋白尿者一般血清中鉀含量也有升高。因此選擇新鮮蔬果的時候，注意選擇低鉀的蔬果，以免增加腎臟代謝負擔，如西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、香瓜等水果，以及莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯等蔬菜都是含鉀豐富的食物，尿蛋白高者不宜食用。語音時長 1:40”
楊福利
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 50870次
-
補卵泡吃什么食物好病情分析：一般女性補充卵泡的話，平常飲食上可以多吃一些豆制品，像豆皮，豆漿，黑豆等食物，對激素有調節作用的。平常盡量不要吃辛辣生冷刺激的食物。意見建議：建議如果長時間卵泡發育不好的話，可以應用促排卵藥物，注射促性腺激素，口服來曲唑，克羅米芬等藥物都有效果很好的，但是需要遵醫囑使用，監測好卵泡情況。安排在排卵期隔日同房，受孕幾率很大。
侯杰
主治醫師中國人民解放軍第203醫院
2020-08-26 1302次
-
補脾補腎吃什么食物好病情分析：補脾補腎可以吃以下食物，如薏仁，大棗，雞湯，板栗，桑葚，黑豆，黑米等。如果患者感到腰膝酸軟，乏力，納差，脘腹脹滿等脾腎兩虛的癥狀，想要在食療基礎上進行藥物調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：在以上治療的同時，還應注意生活要規律，不要熬夜，酗酒抽煙等，以上不良的生活習慣可以加重脾腎兩虛的癥狀，不利于疾病的治療。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-11-24 2703次
-
蛋白過敏吃什么食物好蛋白過敏患者一般吃玉米、蘿卜、菠菜、蘋果、土豆等食物好，出現蛋白過敏的現象后，應及時就醫治療。1、玉米：蛋白過敏主要是對含蛋白質的食物過敏，玉米中含有大量的碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營養成分，不具有蛋白，適量吃可以為身體補充營養。2、蘿卜：蘿卜口感較為清脆，其中不具有蛋白，蛋白過敏患者適量吃
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-07-16 0次
-
補脾腎吃什么食物好補脾腎吃山藥、黑芝麻、核桃、桂圓、黑豆等食物比較好。如有不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷治療。1、山藥：有補脾益腎、健脾養胃的功效，對于脾腎虛弱的人群有益。富含黏蛋白，有助于增加身體的營養儲備。2、黑芝麻：是補肝腎、滋陰潤燥的食物，富含蛋白質、脂肪、維生素E等，對改善脾腎虧損狀況有一定幫助。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-05-07 0次
