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• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2183次

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2743次

• 怎樣預防頸椎病手術后復發
  患者可以通過如下幾種方式來預防頸椎病在手術后的復發。第一，患者首先要去除掉相關的誘發因素，比如患者不能夠長時間的坐立低頭，不要使頸部長時間的保持某一姿勢固定不動。除此以外患者還需要注意頸背部、肩背部的保暖。第二，患者需要針對頸椎做相應的功能鍛煉。在患者康復期間，醫生即會指導患者做相應的功能鍛煉，比如練習頸椎的米字操或者是練習一下瑜伽、五禽戲、八段錦之類的活動。患者即使在達到了完全康復之后，仍然要持續的做相關的鍛煉，以促進頸部的肌肉力量增強，防止此類疾病的復發。第三，此類患者在出現了頸部相關癥狀，比如又出現了頸部的疼痛，僵硬，活動不利等癥狀的時候，要及時的回骨科進行復診，明確下有沒有頸椎病復發的情況，然后及早對其進行了相應的處理。
  語音時長 01:26”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-28 1566次

• 頸椎病手術后怎樣洗澡
  頸椎術后的患者如果是想洗澡，需要保證刀口完全愈合。這類的患者刀口愈合的時間多數是在14天左右的時間，而且刀口拆線的時間也是在14天左右的時間。如果是在拆了線以后，刀口周圍比較干燥，沒有明顯的膿性和血性滲出，多數提示刀口已經完全愈合，但是在這個期間不能立即沾水。多數在拆了線以后3-5天以后才可以沾水洗澡。如果是因為頸椎椎體的骨折做的手術，洗澡時候一定要注意戴一個頸托，因為這種頸托是為了保證頸椎的穩定性，同時也是為了防止在術后因為頻繁的活動頸椎，而引起的頸椎部的腫脹和疼痛。這種頸椎術后如果是想洗澡，主要問題就是觀察刀口的生長情況，如果刀口有明顯的紅腫，并且伴有明顯的血性和膿性滲出，是一定不可以洗澡的。
  語音時長 01:19”
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2019-10-30 2891次

• 怎樣預防頸椎病手術后復發
  病情分析：在預防頸椎病術后復發時首先要做到在日常學習和工作之余，要對頸部進行適當的放松和鍛煉，避免頸部長期處于某種不良體位。每周都能夠安排合理的時間進行鍛煉，休息時要注意枕頭不能過高，床墊不能過于柔軟。意見建議：尤其是長期伏案工作的文職人員要格外注意，盡量避免長時間處于低頭的狀態。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1301次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：要預防頸椎病，平時要注意避免長時間低頭伏案工作，也要注意避免長時間看手機、看電腦等等。工作一個小時，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-16 1003次

• 怎樣預防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 142次

• 頸椎病手術后如何洗頭
  頸椎病的患者，在手術后可以采取如下的方式來進行洗頭：1，此類患者首先要配帶好頸托，以對頸部做好牢固的支撐和保護。2，此類患者需要在一名家屬的協助下，緩慢地向上挪動身體，直到頭部到達床頭或床尾。此時家屬要協助其將床擋卸掉，之后繼續向上挪動，使頭部伸出。此時患者一定要配合家屬將頸部支撐好，防止此處過度受
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 431次