補(bǔ)充哪種維生素可以提高免疫力

維生素有很多種,如維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等,它們具有各自的生理功能,參與調(diào)節(jié)人體的免疫力。因此,最好服用復(fù)合維生素來(lái)提高免疫力。

為避免維生素的缺乏,我們平時(shí)應(yīng)均衡飲食,避免挑食,少吃油膩、辛辣的食物,可多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如蘋果、西蘭花、西紅柿、茄子等,均有助于提高免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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