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• 預防高血壓應采取哪些措施

  好多疾病在于預防，我們預防高血壓從這么幾點出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲留，血壓就容易升高。還有就是適度的運動，適度的運動對降低血壓或者維持一個合適的血壓是非常重要的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5146次

• 跑步血壓會升高嗎

  運動和跑步由于交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統(tǒng)激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經(jīng)興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進，無需短時間快跑和遠跑，否則會造成心臟負荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-27 5826次

• 預防高血壓應采取哪些措施
  想要預防高血壓，一定要注意，在飲食上還有生活方式上需要做相應的調(diào)整。飲食上盡量要以清淡為主，像一些高鹽，高脂，高膽固醇的食物，最好不要吃或者是少吃。同時，還應該要適量的運動，保持自身的體重，避免超標。另外，還應該要注意，在心情上要保持心情舒暢，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張或者是焦慮、激動。同時，也需要進行每年的體檢，如果發(fā)現(xiàn)自己血壓增高的一個趨勢，這個也是非常重要，一定要控制好。如果血壓偏高，可以早期配合醫(yī)生服用降壓的藥物，使血壓控制在正常范圍之內(nèi)。在治療期間晚上不要熬夜，保證睡眠充足，同時適當?shù)男菹ⅲ灰^度勞累，注意勞逸結合。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-15 1366次

• 高血壓患者預防應采取什么措施
  一、調(diào)養(yǎng)精神。一般情況下高血壓患者應該盡可能的保持情志舒暢，心情愉快，平靜而有規(guī)律的生活，并通過欣賞輕音樂，多參加體育運動來調(diào)節(jié)心情，以加快高血壓的康復，預防病變的發(fā)生。二、飲食調(diào)攝。高血壓患者應當提倡清淡而富含營養(yǎng)的飲食，多吃具有平肝益腎，滋陰清熱，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、胡蘿卜、木耳等蔬菜，大棗、獼猴桃、山楂、梨、蘋果、香蕉等水果，蕎麥、玉米、芝麻、黃豆等糧食類作物，兔肉、魚類等動物類食品。三、運動保健。通常情況下高血壓患者在醫(yī)生的安排下挑選散步、太極拳等力所能及的鍛煉方法，長期堅持可獲良效。四、堅持治療。在高血壓病的治療過程中應當注意按照高血壓病的發(fā)展規(guī)律，盡早采取措施，預防變證的發(fā)生，例如對于二級高血壓患者的治療，除了根據(jù)辨證采取平肝潛陽等具有降壓作用的治療方法以外，還應適當?shù)奶砑踊到禎幔钛龅闹兴帲@對改善血管功能，降低血脂，緩解病情，預防高血壓病晚期挾風、挾痰、挾瘀之變證的發(fā)生有特別重要的作用。
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  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-18 1832次

• 預防高血壓應采取哪些措施
  病情分析：飲食方面，應該盡可能控制攝入的食鹽含量。同時，還需要在咨詢醫(yī)生后，在自身體力允許的情況下，選擇合適的運動方式，并堅持進行體育鍛煉，幫助控制體重。這些方法都可以在一定程度上預防高血壓出現(xiàn)。意見建議：一旦確診高血壓，患者應該在醫(yī)生的指導下，定期定量的服用合適的降壓藥物。同時，患者還應該定期測量自身的血壓水平，一旦觀察到血壓出現(xiàn)異常波動，應該盡快就醫(yī)，及時采取措施進行治療。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-07-03 803次

• 發(fā)現(xiàn)中暑應采取哪些措施
  病情分析：當發(fā)現(xiàn)中暑的時候，要馬上將患者進行散熱處理，停止活動，將中暑患者移到陰涼處休息，并脫下緊身的衣服進行散熱。然后給患者補充充足的水水分。意見建議：如果患者出現(xiàn)嘔吐等反應，可以給患者服用藿香正氣水等藥物。如果嚴重中暑，發(fā)現(xiàn)痙攣或體溫較高，這時候要及時的把患者送到醫(yī)院進行救治。
  魏世亮 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-30 3103次

• 踝部扭傷應采取的措施
  患者出現(xiàn)了踝部的扭傷，大部分是由于患者進行運動，比如打籃球、踢足球，有的時候進行尋找，也會造成踝部的扭傷，應該積極的進行相關的治療。第一，首先要讓患者抬高患肢，這樣有利于消腫，第二，局部應該可以進行冷敷，冷敷可以減少局部血液循環(huán)，同時減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。有條件的話可以在踝部進行支具或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 126次

• 發(fā)現(xiàn)腦梗前兆應采取什么措施
  腦梗臨床上指腦梗死，發(fā)現(xiàn)腦梗死前兆通常應采取應用藥物、手術、中醫(yī)理療等措施，由于該病的進展速度比較快，容易危及生命，所以需要及時就醫(yī)。出現(xiàn)腦梗死后會影響腦部的血液循環(huán)，前兆通常是頭暈、頭痛、陣發(fā)性肢體麻木等，患病后可以立刻遵醫(yī)囑應用溶栓藥物
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-03-12 0次