問預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

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• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

  好多疾病在于預(yù)防，我們預(yù)防高血壓從這么幾點出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲留，血壓就容易升高。還有就是適度的運動，適度的運動對降低血壓或者維持一個合適的血壓是非常重要的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5337次

• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預(yù)防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7706次

• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施
  想要預(yù)防高血壓，一定要注意，在飲食上還有生活方式上需要做相應(yīng)的調(diào)整。飲食上盡量要以清淡為主，像一些高鹽，高脂，高膽固醇的食物，最好不要吃或者是少吃。同時，還應(yīng)該要適量的運動，保持自身的體重，避免超標(biāo)。另外，還應(yīng)該要注意，在心情上要保持心情舒暢，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張或者是焦慮、激動。同時，也需要進(jìn)行每年的體檢，如果發(fā)現(xiàn)自己血壓增高的一個趨勢，這個也是非常重要，一定要控制好。如果血壓偏高，可以早期配合醫(yī)生服用降壓的藥物，使血壓控制在正常范圍之內(nèi)。在治療期間晚上不要熬夜，保證睡眠充足，同時適當(dāng)?shù)男菹?，不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-15 1392次

• 高血壓患者預(yù)防應(yīng)采取什么措施
  一、調(diào)養(yǎng)精神。一般情況下高血壓患者應(yīng)該盡可能的保持情志舒暢，心情愉快，平靜而有規(guī)律的生活，并通過欣賞輕音樂，多參加體育運動來調(diào)節(jié)心情，以加快高血壓的康復(fù)，預(yù)防病變的發(fā)生。二、飲食調(diào)攝。高血壓患者應(yīng)當(dāng)提倡清淡而富含營養(yǎng)的飲食，多吃具有平肝益腎，滋陰清熱，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、胡蘿卜、木耳等蔬菜，大棗、獼猴桃、山楂、梨、蘋果、香蕉等水果，蕎麥、玉米、芝麻、黃豆等糧食類作物，兔肉、魚類等動物類食品。三、運動保健。通常情況下高血壓患者在醫(yī)生的安排下挑選散步、太極拳等力所能及的鍛煉方法，長期堅持可獲良效。四、堅持治療。在高血壓病的治療過程中應(yīng)當(dāng)注意按照高血壓病的發(fā)展規(guī)律，盡早采取措施，預(yù)防變證的發(fā)生，例如對于二級高血壓患者的治療，除了根據(jù)辨證采取平肝潛陽等具有降壓作用的治療方法以外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑踊到禎?，活血化瘀的中藥，這對改善血管功能，降低血脂，緩解病情，預(yù)防高血壓病晚期挾風(fēng)、挾痰、挾瘀之變證的發(fā)生有特別重要的作用。
  語音時長 02:02”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-18 1862次

• 發(fā)現(xiàn)中暑應(yīng)采取哪些措施
  病情分析：當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑的時候，要馬上將患者進(jìn)行散熱處理，停止活動，將中暑患者移到陰涼處休息，并脫下緊身的衣服進(jìn)行散熱。然后給患者補充充足的水水分。意見建議：如果患者出現(xiàn)嘔吐等反應(yīng)，可以給患者服用藿香正氣水等藥物。如果嚴(yán)重中暑，發(fā)現(xiàn)痙攣或體溫較高，這時候要及時的把患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治。
  魏世亮 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-30 3103次

• 遭遇突然中風(fēng)應(yīng)采取哪些措施
  病情分析：第一，盡快送往醫(yī)院，或者是呼叫120。第二點，保持患者情緒穩(wěn)定，不要讓患者有太大的情緒波動，要鼓勵安慰患者。第三點，最好把患者的頭偏向一側(cè)，注意給患者多飲水，防止患者發(fā)生誤吸。意見建議：一旦發(fā)生中風(fēng)，建議盡快完善顱腦CT檢查區(qū)別是腦出血還是腦缺血。如果是腦缺血，經(jīng)過評估可以進(jìn)行靜脈溶栓治療，這是國內(nèi)國際上推薦的治療方式。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-16 1003次

• 預(yù)防乙肝性傳播該采取哪些措施
  ?第一、預(yù)防傳播性的疾病，最重要的措施就是控制傳染源了，這個時候?qū)τ谝腋位颊叩闹委煟@得尤為重要，可以使一些抗病毒的藥物，比如拉米夫定或者阿德福韋酯，來進(jìn)行控制乙肝病毒的復(fù)制，這種情況下傳染病會減少的很多。第二、切斷傳播途徑，對于性傳播的疾病，使用避孕套是切斷性傳播疾病的最主要的辦法。第三、增強易感
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-12-20 115次

• 預(yù)防乙肝性傳播該采取哪些措施
  預(yù)防乙肝性傳播的關(guān)鍵在于采取綜合性的防護(hù)措施。首要之務(wù)是確保性行為的安全，這包括但不限于以下幾點具體策略：1、接種乙肝疫苗：接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝病毒感染的最有效方法。疫苗能夠刺激機體產(chǎn)生免疫力，從而在接觸到病毒時迅速做出防御反應(yīng)，顯著降低
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-28 0次