一般吃什么東西都不可以達(dá)到直接增高的作用，無論是吃的食物與藥物對于增高只能夠起到輔助作用，比如平時可以吃牛奶、瘦肉、碳酸鈣D3顆粒等食物與藥物可以幫助增高。
1、牛奶：
牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)成分，尤其是其中含鈣量較高，特別有助于促進(jìn)骨骼的正常生長發(fā)育，所以對于身高的增長也可達(dá)到一定的輔助作用。
2、瘦肉：
瘦肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及氨基酸等營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)成分均為人體生長發(fā)育所必需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，其可參與到人體的軟組織、肌肉以及骨骼的生長，所以對于促進(jìn)身高生長發(fā)育也有一定幫助。
3、碳酸鈣D3顆粒：
碳酸鈣D3顆粒是由碳酸鈣以及維生素D3等成分組成，而這些成分有助于促進(jìn)鈣元素在骨骼的沉積以及吸收，為骨骼的形成提供了條件，所以從某種程度上可達(dá)到輔助長高的作用。
除了以上所論述的情況，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻⑷樗徕}顆粒等食物與藥物。除此以外，還需結(jié)合多做體育鍛煉，可以通過打籃球、跳高等運動方式幫助長高。
