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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2875次

• 三伏天養生

  一年四季都是養生的一個時候，只不過不同的季節，不同的時候，它養生的注意事項不一樣，三伏天養生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節，如果我們體內是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 114692次

• 老年人該如何養生
  在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該多進行一些戶外的體育鍛煉，同時多曬些太陽，有助于補鈣，戶外的體育鍛煉，包括慢跑，慢走，騎自行車，爬山，跳繩以及其他一些相關的體育鍛煉。3.老年人在養生方面也應該多進行一些預防保健，比如平時可以應用一些中藥用作代茶飲，每日服用也能夠起到一個養生的效果，比如枸杞子泡水或者黃芪泡水或者黨參泡水都有較好的效果。
  語音時長 01:37”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-12-10 35308次

• 什么是中醫養生
  在臨床上，中醫養生指的是在中醫基礎理論的指導下或者中醫師的指導下，通過飲食的調理、起居的調理、精神的調理，以及應用中藥、針刺、推拿、刮痧、拔罐等理療方法綜合的進行調理，增強人體的抵抗能力，預防疾病的發生從而起到一個延年益壽的目的，這些方法統稱為“中醫的養生方法”。在臨床上，中醫養生是非常重要的一部分，有著治未病的理念，在祖國傳統醫學《黃帝內經》當中就這樣說過“不治已病、治未病”，也是“未病先防、既病防變”這個治未病的理念。主要是通過正確的手段、正確的管理以及正確的中醫養生方法，預防疾病、防止疾病病變從而起到一個法于陰陽、和于術數。人體與大自然相統一的這樣一個良好的、良性的循環，這就是中醫養生最主要、最精華的部分。
  語音時長 01:55”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-12-14 21176次

• 老年人該如何養生
  病情分析：老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助于增強體質，提高免疫力。多與親朋好友交流，可以減少患病幾率，有助于延年益壽。也可以培養自己的愛好，比如書法、攝影、旅游等，從中找到生活的樂趣。飲食多樣化，避免偏食。意見建議：老年人要定期體檢，如果早期出現病癥一定要及時就醫，嚴格遵守醫生的醫囑，按時按量的服用藥品，不能自己盲目亂用藥物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-02-01 2402次

• 什么是中醫養生
  病情分析：中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。意見建議：中醫養生貴在養德， 必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好。堅持運動，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。培養健康的精神，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-14 5803次

• 老年人該如何養生
  在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1514次

• 老年人該如何養生
  老年人的養生需要從多個方面著手，關鍵在于合理飲食、適量運動、心理調適、定期體檢和合理用藥這幾個重要方面，這幾個方面相互配合共同促進老年人的健康老齡化。1、合理飲食老年人必須重視膳食的平衡。多吃富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶，以及富含維生素和礦
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次