男孩青春期長高規律

男孩青春期長高規律為變聲前、變聲后可較為迅速的長高,平均會長高28厘米左右。

男孩在進入青春期后身高會突發增長,是由于在青春期在生長激素和性激素的催化作用下促使身體長高的,男孩在進入青春期變聲前可長7~9厘米,甚至10~12厘米,在變聲后可再長5~10厘米,男孩青春期平均會長高28厘米,男孩在青春期時需要保證蛋白質和鈣的攝入量,比如牛奶、雞蛋等,養成良好的飲食規律,不要暴飲暴食,少吃多餐,可以在一定程度上幫助身體長高,也要保證充足的睡眠,不要熬夜,睡眠對青春期的生長比較重要,在男孩睡覺期間身體內的各個激素都在進行活動,可以增加身高的增長速度。

青春期的男孩飲食要以清淡為主,避免辛辣刺激性的食物,可以適當的進行體育鍛煉來幫助身體長高。

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