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為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15426次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當中含有豐富的果酸質(zhì)和有機酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實蘋果能夠更好的防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進胃腸蠕動，促進胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因為蘋果含有的脂肪量是相當?shù)偷模页蕴O果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因為蘋果中含有相當豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補充所需要的營養(yǎng)。蘋果當中含有多酚物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 513111次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結(jié)合適當?shù)倪\動來加速減肥的效果，可以做一下瑜伽之類的，要堅持，如果長期堅持下來就可以收到明顯的效果。平時飲食方面要以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果，要注意保持心情舒暢。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 30766次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點:三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔弱，味覺也會變得很敏感，而且胃也會變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復飲食時飲食要清淡而且不要過量，減肥的效果才會持續(xù)。
  語音時長 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32166次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2904次

• 吃蘋果減肥嗎
  病情分析：吃蘋果只能起到間接減肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加飽腹感，減少主食的入量，間接達到減肥的目的。如果已經(jīng)吃完飯,再吃蘋果，肯定是不會減肥的。意見建議：減肥最主要的辦法就是改變生活方式，一定要戒煙戒酒。吃東西細嚼慢咽，延長進食時間，選用比較小一些的餐具，這些都是可以減肥的生活方式。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2501次

• 早餐吃蘋果可以減肥嗎
  早餐作為一天中最重要的一餐，對于維持身體健康和調(diào)控體重至關(guān)重要。其中，蘋果作為一種低熱量、高纖維的水果，成為減肥人士早餐的優(yōu)選。1、蘋果的低熱量特性蘋果的熱量相對較低，每100克蘋果僅含有約52-53千卡的熱量，遠低于許多其他食物。在早餐時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結(jié)合適當?shù)倪\動來加速減
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 601次