問(wèn)減肥期間可以吃蘋果嗎

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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14592次

• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對(duì)于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。不過(guò)值得注意的是，對(duì)于那些腸道不好的人來(lái)說(shuō)是不適合空腹吃蘋果的。因?yàn)樘O果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會(huì)引起胃部不適，這個(gè)時(shí)候建議飯后半小時(shí)吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 17783次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對(duì)身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。吃蘋果還可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對(duì)減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 18770次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當(dāng)中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內(nèi)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，有助于幫助美容養(yǎng)顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因?yàn)樘O果還有飽腹感，這樣避免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。但是要注意吃蘋果的時(shí)候一定要用清水洗干凈，因?yàn)橛械奶O果在樹(shù)上長(zhǎng)著的時(shí)候會(huì)進(jìn)行打蠟，有生長(zhǎng)素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴(yán)重的情況下還會(huì)威脅人們的健康，大家平時(shí)還要注意以下。另外，在減肥的時(shí)候同時(shí)還要注意進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-19 15826次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，最好晚上的時(shí)候可以吃一些蘋果，從而減少主食的攝入量，對(duì)于減肥效果是有一定效果的。蘋果中的熱量含量是比較低的，沒(méi)有增肥的作用，而且還有特別豐富的維生素，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還能補(bǔ)充豐富的纖維素。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-15 2001次

• 吃蘋果減肥嗎
  病情分析：吃蘋果只能起到間接減肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加飽腹感，減少主食的入量，間接達(dá)到減肥的目的。如果已經(jīng)吃完飯,再吃蘋果，肯定是不會(huì)減肥的。意見(jiàn)建議：減肥最主要的辦法就是改變生活方式，一定要戒煙戒酒。吃東西細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，選用比較小一些的餐具，這些都是可以減肥的生活方式。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2301次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對(duì)身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1088次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，而且吃蘋果還有許多好處：1、促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。2、含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪生成。3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便排出，消除水腫，身體也變得更健
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 31778次