問減肥期間能吃蘋果嗎

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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14758次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 6507次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內新陳代謝，減少體內脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌的功能，有助于幫助美容養顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因為蘋果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補充維生素。但是要注意吃蘋果的時候一定要用清水洗干凈，因為有的蘋果在樹上長著的時候會進行打蠟，有生長素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴重的情況下還會威脅人們的健康，大家平時還要注意以下。另外，在減肥的時候同時還要注意進行戶外活動，鍛煉身體，增強抵抗力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-19 15917次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質，水分以及纖維素。減肥期間可以適當的吃蘋果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因為蘋果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動預防便秘。吃蘋果還可以使體內脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時細嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語音時長 1:35”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 19011次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-24 2704次

• 減肥期間能吃桃子嗎
  病情分析：減肥期間能吃桃子，但不建議多吃。桃子屬于中等含糖量水果，含有豐富的微量元素和維生素C，適當攝入，對健康有利。但攝入過多容易引起能量蓄積，導致體重增加，不利于減肥。意見建議：建議減肥人士，少食多動，管住嘴，邁開腿。適當進食新鮮蔬菜水果，控制主食攝入量。避免進食含糖量及含脂量高的食物。加強運動鍛煉，最好進行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，利于成功減肥。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-24 1802次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  吃蘋果有助于減肥，蘋果屬于低熱量水果，不僅可以增加飽腹感和促進消化、還能增加營養，所以減肥期間提倡吃蘋果，另外有助于減肥的水果除了蘋果，還有梨、柚子，檸檬，獼猴桃，橘子等，不過，減肥期間，水果也不能放開量吃，可以適當多吃一些含糖量低的水果，建議健康減肥，改變飲食結構，控制體重，運動瘦身。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-22 17961次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內新陳代謝，減少體內脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌的功能，有助于幫助美容養顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因為蘋果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1424次