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• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 120321次

• 焦慮障礙相關性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導致體內激素分泌失調，這些異常的激素會干擾睡眠節律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產生一些激素，這些激素會調節的睡眠節律。當焦慮的時候，會從體內干擾這些激素的一些分泌，打亂體內激素的平衡，就容易出現失眠的情況。所以焦慮的朋友，應該盡早地進行診治，避免最后發展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發很多的疾病。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 2623次

• 睡眠不好怎樣調理
  第一點，首先要在情緒上加以調理，患者平時一定要放松心情，不要過于焦慮緊張，不要思慮重重，保持一顆平常心態，消除對失眠的恐懼心理，做到這些對于改善睡眠是非常重要的。第二點，在日常生活當中也要進行調理，比如患者在白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，喝點小米粥。平時適當的吃點蘋果、菠菜，對于睡眠也是有一定改善作用的。第三點，一定要多參加戶外的體育運動，轉移大腦的注意力。另外，必要時可以服用鎮靜催眠類藥物。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-11-30 21831次

• 睡眠不好怎樣調理
  第一點，首先要在情緒上加以調理，患者平時一定要放松心情，不要過于焦慮緊張，不要思慮重重，保持一顆平常心態，消除對失眠的恐懼心理，做到這些對于改善睡眠是非常重要的。第二點，在日常生活當中也要進行調理，比如患者在白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，喝點小米粥。平時適當的吃點蘋果、菠菜，對于睡眠也是有一定改善作用的。第三點，一定要多參加戶外的體育運動，轉移大腦的注意力。另外，必要時可以服用鎮靜催眠類藥物。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-07-15 20902次

• 睡眠不好怎樣調理
  睡眠不好有精神方面的因素，也有病理方面的因素。建議睡前聽些輕柔的音樂，喝杯熱牛奶，另外也可以通過中醫診脈后服用中藥調理一下。飲食上也要注意，少吃辛辣油膩的食物，不要吸煙喝酒。不要喝濃茶，濃咖啡。多吃新鮮水果和蔬菜。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2801次

• 腦炎會引起怎樣的睡眠障礙
  炎癥累及中樞神經系統，從而影響覺醒-睡眠機制，可造成各種睡眠障礙。 主要表現如下，睡眠量過度增多，常引起嗜睡狀態或昏睡；還可出現因腦部病變所引起的發作性睡病，這種睡病表現為經常出現短時間不可抗拒性的睡眠發作，往往伴有猝倒、睡眠癱瘓和人睡前幻覺等癥狀。 病毒性腦炎可以通過西醫激素抗炎療法和脫水療法使病毒抑制，炎癥控制后不能恢復各種功能是炎癥損害的神經仍出于麻痹不全狀態，由于神經功能障礙不能支配調節本身的血供。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2019-01-15 2203次

• 睡眠障礙怎樣調理
  睡眠障礙已成為現代生活中不可忽視的健康問題，其調理需綜合考慮多個方面如調整作息、睡眠環境、放松身心、藥物治療等。1、調整作息：保持規律作息是關鍵。人體有自身的生物鐘，每天盡量在同一時間上床睡覺并按時起床，有助于身體建立穩定的睡眠模式，從而提
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-04 0次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙可以通過藥物治療、放松心情、睡前泡腳等方式來克服。1、藥物治療：睡眠障礙可以通過服用藥物來克服，可服用的藥物一般有中成藥或中藥，中成藥一般有安神丸、七葉安神片等，能改善睡眠障礙的情況，可服用的中藥一般有酸棗仁、龍骨以及合歡皮等，在服用藥物時一定要遵醫囑按劑量服用，不可盲目用藥，以免服用不當對
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 333次