中醫認為，隨著年齡的增長，五臟功能會逐漸衰老、減退，《黃帝內經》中提到，女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。意思是女子從三十五歲開始就進入了快速衰老的階段，五臟功能開始下降，同時身體內的多個平衡被打破，就容易出現氣血不足、陰陽失衡等問題，同時由于現代女性工作、壓力等問題，以及更年期的到來，都會影響肝的疏泄功能，從而導致肝火旺盛。所以，想要調理氣血不足、肝火旺盛，應該以補氣血、調理五臟和陰陽平衡為原則，并注重身體抗衰老的干預。
在調理上，首先應選擇能夠通調五臟、降肝火的中成藥，比如益腎強身丸和防衰益壽丸。益腎強身丸以熟地、黃精、何首烏為君藥，其中熟地可補益肝腎，不僅能滋陰養血，還能生精補髓。同時配以龍骨，具有潛陽的作用，整體而言能夠改善肝火旺盛導致的失眠、脾氣暴躁等問題。防衰益壽丸則是由人參、熟地、冬蟲夏草為君藥，能夠滋陰助陽、培元固本，重點使精、氣、神、血配備平衡，達到補氣養血的作用，對于氣血兩虛導致的全身乏力、月經不調等有治療效果。這一組對藥分別早晚服用，共79味中藥材，涉及全身五臟六腑、多經絡，能夠從整體角度上調理好氣血不足、肝火旺盛。
其次，補氣血、降肝火也可以輔助以飲食，比如補氣血的阿膠、大棗，也可以多吃一些五紅湯、四物湯等，有助于補氣血；降肝火可以多吃一些百合蓮子綠豆湯、苦味菜等，尤其是綠豆具有降肝火、滋肝陰的作用，所以肝火旺盛的人可以多吃一些綠豆制品。如果氣血特別虛，肝火也特別旺盛，伴有口苦、小便黃等，也可以短期內聯合瀉青丸、龍膽瀉肝丸等共同治療。
最后，生活當中要適當增加運動，中醫上認為肝喜動，所以適當運動比如快走、打羽毛球、跳廣場舞、做瑜伽等等也有助于改善肝火旺盛，同時對于補氣血也很有幫助。
