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概述：

水是生命之源，很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而會看起來更胖。可以在清早喝水能減小肚子上的贅肉，還有飯前喝水能減小胃口，掌握喝水的時間，可以使減肥達到事半功倍的效果。

建議：

清早喝水減肚腩：清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床后，人的身體會處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

飯前喝水減小胃口:在吃飯前喝水能減小胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

注意：

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低食欲，水是良好的抑制劑。水還能促進肝臟內脂肪的代謝起到減肥的作用，過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有稀脂作用，并有助于促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有得于減少體內脂肪的堆積。

以上內容僅供參考

什么時間喝水能減肥

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